【赋能月小结】关注情绪，锻炼心智解读

尝试：

1、每周情绪日记平均打卡3次，分享情绪和源起，大部分做了练习的计划

2、在拆书和赋能中不断地尝试和自己的过去或者负面经验相遇，看见、觉察、尝试解决的可能性。

结果：

在情绪日记的打卡中，和自己的歉疚、懊恼、烦躁等负面情绪相遇，尝试在一起、并且去理解他们，我会去可视化地探索它们的来源和诉求，层层抽丝剥茧，看到想要被尊重、信任的内心渴望，也看到想要站在对方的立场和角度更好的理解或者发生深层次的连接。

给自己定的A2，基本完成了三分之二。心智解读的练习尚在进行中，却又很多地惊喜发现和连接发生。比如：发现好奇和喜新不厌旧也是囤积和拖拉的诱因，这让我对于以后的改进有了新的认识。

反思：

心智解读，首先需要由解读自己开始，解读自己的不舒服和负面情绪表达、内心的渴望和诉求是什么，再次由解读然后逐一应对和反馈，周而复始，由己及他，才能更好地解读他人，连接他人。

心·茶