勤练固柢机心得 - 草稿

6月24号，早上练固柢机15分钟，觉得脚上长了个老茧，两个胳膊很酸，下午去漂流可能凉了，头疼 喉咙痛，还拉了5次肚子，全身不舒服，晚上做了15分钟，上火了

6月25号，早上练固柢机20分钟，今天拉了5次肚子不舒服，喉咙好多了晚上做了30分钟，下来脚底板热热的但肚子还是涨涨的

6月26号，早上练固柢机30分钟 ，还是拉肚子，下午就好多了，晚上练固柢机20分钟，就是小便也多了

6月27号，早上练固柢机20分钟，拉肚子就约来越少了，晚上练固柢机20分钟

6月28号，早上练固柢机30分钟，出了一身汗 ，右脚疼，晚上练固柢机25分钟，赶觉好热，全身都是汗

6月29号，早上练固柢机30分钟，一身汗，右脚还是疼晚上练固柢机25分钟，没有什么问题

6月30号 ，早上练固柢机20分钟，感觉脚底很痒，晚上练固柢机15分钟，也是全身都是汗

7月1号，早上练固柢机15分钟，晚上20分钟，就是出汗，右脚疼