心情，是身体的雕刻师

文        梁树丽

心情，是身体的雕刻师

读海澜博士的这篇文章的时候，我还赖在床上。平时我五点半就起床了，但是今天我却睡到了自然醒。

确切地说，昨天九点钟我就睡下了，于我，睡觉就是静观自我，安抚自我的最佳方式。

人，总会遇到烦心事。

就如昨天我就非常生老李的气，我甚至在头脑中闪过给他一耳光的冲动，或把乒乓球拍给烧了……但是我还是让自己冷静下来，瞪了他一眼走开了。

海澜博士提醒我们，当碰到一件引起情绪波动的事情时，问自己以下几个问题：

1. 发生了什么事情？
2. 我的心理和身体感受是什么？
3. 我的想法是什么？
4. 我想怎么说怎么做？
5. 我这样做这样说，对自己和别人的好处是什么？坏处是什么？
6. 我应该怎么做怎么说？
7. 对自己有什么新的了解？

当初鼓励老李办健身卡的目的就是让他和我一起积极锻炼身体，比如打乒乓球，游泳……，我喜欢夫唱妇随的生活模式，在我看来夫妻二人培养共同的爱好，就会有共同的成长，那么到了退休之后可以一起做很多事情，享受生活的小确幸。

打乒乓球这件事我还处于小学生阶段，而老李已经打的非常出色了，我的目的就是让他做我的陪练，提高我的技能，毕竟像我这样的小白，但凡打的好的是不喜欢和我打球的，他是唯一最合适的人选。

谁知事情完全脱离了我的想像，老李凭借自己出色的表现很快成了“妇女之友”，即便我在，他们也不给我打球的机会，完全忽略了我的存在。作为男人，老李也非常享受被美女围绕的感觉，甚至告诉我算命先生都说他有女人缘。

呵呵！

班上也有喜欢和女生在一起玩的男生。说到底不是什么女人缘，而是这样的人从小缺少母爱罢了。

老李说我小心眼，说我吃醋……我本来想说，我生气是他完全忽略了我的感受，特别是在别人面前根本不把自己妻子放在眼里，就顾着自己high，他的行为伤害了我，他忘记了自己的初心是陪妻子打球而不是他在找存在感，自豪感。

回到家我本来想和他谈谈，但我放弃了，直接进了自己的房间，我需要静观。

静观是和自己独处的方法，了解自己的感受、情绪和思想的途径。

静观时，会有各种感受，思想也会游移，关键是做一个研究自己的科学家，只是观察，看着自己的身体、情绪和思想，不评判、不指责，不逃避、不对抗，只是和自己的各种感受温和地在一起，把游走的思绪温柔地带回到当下，静观自己，就在此时此刻和自己在一起。

生命中经常困扰我们的是情绪。我们喜欢喜悦、快乐的情绪，不喜欢悲伤、愤怒和害怕的情绪。实际上，所有的情绪都是我们了解自己和他人的途径。

今天不管有什么情绪，静观它，品味它，体验它。

我为什么要把自己和老李捆绑在一起呢？以前没有他出现在健身中心我挺开心的，而他来了之后，我似乎就把自己绑在乒乓球这一件事上了，我为什么要让他决定我的行走？

我也可以有多项选择而不是一直在做单选，比如，我可以去游泳，可以在学校和学生，同事打球，为什么要局限于这个小方块？

从一开始我给了老李太多的自信力，给他买运动装备，夸他打球厉害，结果他想自己单飞了。

那就给他一个机会让他去high。

婚姻不是捆绑，而是共生。

生活也好，婚姻也罢，大事小事看开了那都不是个事。

唯有自己的事才是大事。

不喜欢，就扔了，简单。

只有自己优秀，我们才能遇到更优秀的人。

而生气就是在浪费时间，消耗自己的生活质量。

不为生活中的破事所限，遵循自己的内心，去做想要做的事，生活的另一面，终会在你的面前徐徐展开。

拉开窗帘，又是美好的一天！