蜗牛第34步2022-06-12

昨天心情低落，什么事情都不想做，今天下午才走出来，王会计说我是前世欠了我老公的。让我看开点，让我不在意。我还是达不到她说的那样，我只能做到让自己不去怨恨他，和自己和解，生气是惩罚了自己，我不要生气，我要开心点

人生在世，总有很多不平事，你要爱护好自己，全世界你最可爱，没有什么是比你重要的

百日营

100-12

1.每日一舍：

完成每日第一件“物品”断舍离（给人生减负）：删除120个无用公众号

2.每日一写：

完成100天感恩日记（调频高能）：

（1）.感恩：难过的时候有王会计开导

（2）.感恩：走出情绪不好的状态

（3).感恩：遇见百日营

3.每日五问：

完成每日五问（开启写觉察日记）

1）.用一个词来形容今天：挣扎

2）.今天我参与的最有意义的一件事儿：今天情绪不好，但坚持画了曼陀罗

3）.今天遇到了什么问题？解决了吗？：

4).今天我有什么小进步：很快的把情绪消化了

4.每日一涂：

洗完澡后，涂身体乳 （ 完成）

5.今日体重：（75.13   ）  kg

6.每日一画：

画了12-0/12-23/12-24

7.记录作息，每天22点睡，每天4点起

昨天睡觉时间：22:00       今天早上起床时间：4:30

8.早上4-8把当天重要的事情做到（做一些规划中的事情）

（1）.编辑文章，但晚上再发布（ 完成  ）

（2）画今天的0号图，以及今天的两张图（已完成）

9.运动步数达到1万  或者  跳绳300个  或者  爬楼梯100层

（1）步数：

（2）跳绳：

（3）爬楼梯

（4）其他：踮脚1000个

10.每天更新一篇日记 （做到了）

11.每日脸部厚涂维E乳        （完成）

12.每天喝水3000ML，早1000，午1000，晚1000 （1000+）

13.每天学中级会计1个小时  （没有）

14.每天一便          （1次：晚1）

15.午休（有）

16.3餐都吃减肥餐（早：没吃 中：没吃  晚：没吃）

17.每早上洗头  （没有）

18.每日泡脚  (没有)

19.每天联系一个亲人朋友    (有)

20.每天专心和孩子聊天半小时            (完成)

21.不吃甜食（冰淇淋、蛋糕、面包、奶茶。。。）(吃了点果茶+蛋糕)

22.每日记账 (完成)

23.每日一善：(螺蛳壳儿童空间改造计划          捐赠 2元        完成)

24.每天早上洗衣服收衣服  （  完成）

25.唱一首歌（  没有）

26.练一页字（ 完成 ）

27.朗读书籍一章（）

28签到顺丰app（ 完成）

29.支付宝APP签到+捐赠（ 完成）