早起感恩成功日记 Day 51

【早起感恩成功日志】Day 51

1.这两天一直在密训学习，刚刚休息，马上来补上今天的感恩日记，心里有两个字一直在回响——正念

2.正念，就是全身心地把全部的注意力，集中在正在做的事情的过程上，充分利用你的各个感官，去活在当下这个时刻。

如果你是处在正念的状态，比如吃饭，那么眼睛应该是注视着眼前的食物，鼻子应该是闻着它的香味，嘴巴应该是感知着它的口味，肠胃就可以感受到食物在你体内积累。

简单说，你的世界里只有一件事情，就是吃饭，全神贯注地吃饭，没有其他杂念。

全身心地投入到你当下做的事情上。这就好比读书的时候，人书合一的概念一样，就很容易进入心流状态，知行合一。

3.为什么正念那么重要？我想了一下，如果不追求正念，一次做几件事，三心两意，其实结果可想而知。

吃饭的时候想着工作，容易无意识吃进去更多东西，导致肥胖。学习的时候想着吃什么，则关键的核心没悟透，白白浪费了时间。