《早起会改变人生吗？》

对于一个全职家庭主妇而言，早起似乎是每天日常都要做的事情。

除了每天相似机器人一样的重复性工作，早起是为了更加安排好一天的时间。如果没有早起，只是贪睡了10分钟，那么在早上这分秒必争的时间里，就会让自己很被动，同时一切弄得鸡飞狗跳。

一、为什么要早起？

我是一位双宝妈，大宝8岁，小宝3岁。

这两个每天都要上学的小朋友虽然都比较独立，但在早上如果妈妈不敲锣打鼓一顿催促的话，很难做到井井有条。

那么，作为妈妈就要早起1小时，弄好自己的同时，再帮助一下小朋友们自己整理好上学的准备，变得尤为重要！

二、如何可以做到每天早起而不精神恍惚

都说你的早晨是什么样子的，就会过什么样的生活。

01 不要熬夜，调整自律时间

无论是什么样的理由，熬夜是非常伤身的。前一晚熬夜，第二天起床，人就非常容易精神恍惚，无精打采的。

早上起床不要拖拉，说好早上5点起床，调好闹钟，响了就立刻起床。拖延时间，很容易就延迟起床时间。

集中把晚上要做的事，规例一下，重要的，放在清晨做，清晨里，脑子思路清晰，完成的速度也会很快。

02 清晨可以做舒缓的运动

早晨非常适合做些缓慢的运动，比如瑜伽或者冥想。

缓慢的运动，能够有效调理自己的心情，变得平稳，呼吸也会很舒畅。

03 美味早餐带来全天好心情

千万不能忽视早餐，因为早餐是一天三餐中最重要的一餐。

清晨到午餐时间大致会有5个小时，身体在消耗，如果不吃早餐，可能在上午9点多的时候，你就会脑子发晕、低血糖，整个人无精打采的。血糖供应不足，对大脑和肠胃都是有危害的。

写在最后，正如作者梁爽在《当你又忙又美，何惧患得患失》中说：“一个“质地”好的早晨，就能顺承一个“质地”好的全天。那种充实感、满足感、昂扬感、可控感，是对每个用心过早晨的人的奖赏。”

也许此时的你还适应不了早起，那么从今天开始就试用一下每天提早半小时起床，将给你自己带来的清晨惊喜吧！