2022-1-7晨间日记

今天是什么日子

起床:5点的闹钟,听得到,迷迷糊糊中到了6:10,接着听,我7:0起的,喝白开水,洗漱,护肤,7:40写晨间日记,写完跑步

就寝:写的是晨间日记,还没到晚上,今天打算10:00PM睡觉,遵从8-7科学睡眠时间

天气:有雾,零下一度到7度,现在是二九第九天

心情:刚起床时喝了两小碗水,壶里没水了,没解渴,又烧了一壶水,现在有点干渴

纪念日:

任务清单

昨日完成的任务,最重要的三件事:1.听得到,写心得,2.可能剪发视频,练习 3.凡事感恩,事件—情绪—需求,想到这件事的10个好处

改进:

习惯养成:跑步,听书


周目标·完成进度



学习·信息·阅读



健康·饮食·锻炼



人际·家人·朋友



工作·思考



最美好的三件事

1.
2.
3.

思考·创意·未来


身份,明确目标,周岭(认知驱动)

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