2020-02-25【高效在家办公】2.2 在家办公着装·续

【精时力学习日志】

•本期专栏：高效在家办公/学习的21节课

•本节主题：2.2 在家办公着装·续

•学习日期：2020年2月25日

1.[知识]我在课程中的收获：

1.1温故

（1）SR，不要让自己看见自己黄脸婆的样子，总结的好形象，可以用于时刻提醒自己，在家也要美美哒，自己看着也会很开心

（2）侯蕾，区分睡衣和家居服，很赞，行动起来，由睡衣-外出服之间的切换，到睡衣-家居服-外出服之间的切换

（3）把崔律的早课，当成是与崔律的约会，而不是他律，这样更有温度

（4）拖鞋被狗叼走的梗，太形象了，还有再办公桌附近放镜子，时刻提醒自己，享受美貌带来的红利，这个点很赞

（5）在家用浅色口红或者润唇膏，还有面膜敷起来

（6）在家化妆，不仅自己美美哒，而且还能让让爱人养眼，提升自己心力的同时，还能增进夫妻关系

PS：发现小伙伴们的实践都好有趣，让我想要开始蠢蠢欲动，想要尝试起来了，昨天虽然也按照课程内容，换了一套不同于睡衣的服装，但并没有太明显的感受，其实也是想法不够发散，真的是想法决定行为，行为又会反过来影响我们的想法，所以实践的时候，需要用心感受

最近一直在想，其实真的非常感恩这段在家的时间，因为外界环境的改变，让自己有了更多的思考，有了更多的尝试，也更加深了对于“根据外界环境，自己做相应调整”这句号

1.2 新知

（1）着装仪式感

仪式感一词出自法国童话《小王子》，书中描述，仪式感就是使某一天与其他日子不同，使某一时刻与其他时刻不同

比如结婚仪式、情人节，更多是一种人对生活的态度，通过对仪式感的讲解，解决了我的困惑，着装不仅仅是进入专注的手段，更是一种仪式感，是一种对于生活的态度，也是界限的体现。而我们的界限感，是需要体现在生活的方方面面的

（2）趣味仪式感

洗头的梗，洗脸、眼镜、叠被子、崔律的声音、口红、耳环、点评打卡等

PS：点评打卡，崔律把它当做是进入专注的一种仪式感，而不是把它当做任务，这样想做起来也会很轻松，看来是一切皆可仪式感，脑洞有多大，仪式感就有多精彩

（3）着装答疑：

关于在家有多重角色，可以看哪种角色更多一些来定

关于家居服，搜到的更多是睡衣，其实更接近我们说的休闲服（PS：感觉日后崔律的课程中会对家居服的概念做进一步澄清，以避免因为误会，哈~），比如优衣库、无印良品等品牌

家居服和运动装是不同的，如果在家穿运动装的话，也可以固定几套在家穿，不得不感慨，真的是办法总比问题多呀，崔律也真的是魔法崔，我前一秒还在想这个问题，崔律后一秒就给解答了，因为我在家就是穿得瑜伽服，崔律讲解完之后，我想，可以把一直没穿的那套瑜伽服，作为暂时的家居服，哈~

崔律提到自己的的家居服都是无意中找到的，其实之所以可以无意中找到，也是要先有这个意识才可以，类似灵感乍现的场景，也需要先日有所思，才会夜有所梦

2.[分享]我过去在仪式感的亮点：

（1）每次开始工作学习，都要坐在办公桌前，开始时间记录，并且告诉自己，现在是做XX事情的时间，不仅是开始一项新任务的仪式感，同时也养成了时间记录的习惯，加强边界感。

（2）在娃生日的时候，一起和娃商量了他5周岁的目标，让孩子有一种仪式感，知道自己又长大了一岁

（3）早上闹表叫醒自己之后，告诉自己“新的一天开始了！”起床动力满满，另外，从另一个角度看，其实闹表也是一种仪式感，有时明明醒了但是因为闹表还没响就不想起，哪怕只有两三分钟时间，也会等到闹表响再起床

3.[检视]我过去在仪式感的不足：

（1）生活中的仪式感不够强，比如做家务和吃饭，经常是做在餐桌前了，才发现忘了记录时间，然后抓紧看一下表，开始下一项任务时做补记；再比如陪娃的时候，可能会切换几项任务，这时就往往忘记切换，因为当时并没有清晰界定两件事之间的界限，都是想到哪里做到哪里，这是就会经常忘记记录时间。

（2）之前对于过生日，过纪念日看得比较淡，前段时间看到一本书中提到仪式感的重要性，加上今天的课程，意识到需要加强一些特定时间的仪式感，因为仪式感可以使我们更加快乐，也可以更好的约束自己。

4.[行动]我的今日刻意实践：

（1）吃过早饭，准备开始学习之前，拿出自己之前买的，但一直没穿的瑜伽服作为这段时间的家居服，因为在大脑中检索了一遍，外加看了一遍衣柜中的衣服，发现目前就这套还合适一些，因为这套衣服从来没有穿过，穿上之后引来了“围观”（当然只有老公和孩子，哈~），只是换了一套衣服，不仅自己心情很好，而且家人也感觉很新鲜

（2）今天利用空闲时间，把衣服做一下分类，尽量固定出来2-3套家居服，划分出睡衣、家居服、外出衣服的界限，另外找出一双比较舒服的鞋替换掉拖鞋，开始工作时换上，可以作为开始工作的仪式感

5.我的疑问：

6.[其他]任何想说的话：

感觉把着装看做一种仪式感，更加容易接受，而且通过大家的实践，也激发了自己实践的动力，感恩~