凡事冷静三分钟

焦躁、愤怒、恐惧等等，每天都会有各种各样的负面情绪围绕着我们。

面对这么多的负面情绪，我们如何应对？

冷静三分钟，是的，至少冷静三分钟，就是一句话不说，什么也不做，离开众人，独自相处三分钟。

我们在情绪激动的情况下，做出的反应，往往不是我们真实的想法，而是一种冲动。

丹尼尔卡尼曼的《思考，快与慢》中提出我们有系统一和系统二，我们最最需要提防的就是系统一。因为系统一让你对最亲密的人大吼大叫，让你摆脱不了美食的诱惑，让你犯有路怒症，等等，这一切都来源于系统一。

冷静三分钟，就是让我们的系统二启动，重新认识真实的自己。

是的，我们不单单有系统一，还有系统二，相互结合才是完整的自我。

因此，遇事冷静三分钟，让我们为自己的决策负责！