2019.1.2早上会议智慧教导记录

感恩美好一天从善业会议开始！

感恩vj早上教导带领歩骤了悟：

1滋养美好状态 2.静心 3觉察自己，

当自己处在受苦状态，意识到是跟念头走了，相信了念头，产生了情绪，导致了行为，产生的受苦状态。一旦久了就活在执迷的虚幻里，生命就就样轮回着，不得解脱。做静心切断模式，就是从呼吸练习开始，从平静头脑开始，意识到自己升起的念头，情绪，不随念头走，看见执迷，转化从受苦中出来，就像看电影那样，允许念头，情绪流经。