7.18建立做得到的微习惯

       可能是有所期待的原因，虽然昨天晚上发生了一些事情导致凌晨一点多才带着情绪睡觉，但今天还是很顺利地起床了。自我批评：上完课又继续睡了两个小时，以至于从下午才开始练习。

       学英语这件事情，我是很喜欢的。在初中的时候，我买来原声碟，一句一句跟读。当时我很喜欢The Sound of Music，也喜欢迪士尼动画片的发音，就打印了剧本文字来跟读。我很喜欢凝神屏气聆听每一个读音，然后自己琢磨发音。可惜后来由于时间和心态的关系，再也没办法静下心来练习了。写学习总结这件事情，我也是很喜欢的。当你很久之后回过头来看当时的文字，会诧异当时的你确实花费过心思，然后油然而生出自豪感和成就感，同时，总结也是思考。

       这么多年以来，感觉自己的心态非常浮躁，经常看网络上各种各样被展示出来的美好生活，同时自己也乐于去展示自己的幸福，而忽略了自己的提升——虽然心里明白，这样是没有意义，而且是十分空虚的。原本就期望这个假期能够得到改变，就碰上了30天训练营。

      找回了以前的那种感觉，而且比以前自己的练习更加规范和频繁。以前我会一周找一个下午，跟着录音机念一篇文章，效果其实不大。会一周写一篇文章，如果想要每天都写，一定会找各种借口来犯懒。现在每日的练习，让我感受到一种持续的力量。每天的任务不多，绝对能够完成，心理也没有负担。每天都针对一个微小的点进行练习，虽然少，却能够练透。更重要的是，每天都能够感受到自己进步，对第二天充满期待。想到上周看完的一本书《微习惯》。虽然每次练习开始之前，我都会受到大脑“完美主义”的折磨，觉得自己念不好一句话，但一旦开始了，还是不错的。前两天都是等到快凌晨0点才发出，有一种最后一刻才交作业的感觉，很愧疚，所以今天下午就发出去啦。

      今天学了几个音标。/a:/改变我的发音。以前发这个音的时候，我的舌头都是平放的，现在知道了，要舌身后缩，舌尖远离下齿。以前我的发音比较靠前，传说中的南方人发不了后鼻音。把舌身后缩，发音位置立刻靠后了，厚重感也出来了。