2020年，我的自律计划！

我的目标

1.过英语六级

2.老友记两季精学

3.完成60篇课题论文精读

4.学习游泳

5.练出马甲线

6.小腿瘦到32厘米

7.存款5000元

小任务

1.每天20个单词

英语的学习是最不能放下的，日积月累才是学好英语的关键

2.每天听文章2篇

碎片化的时间要会利用起来，喜马拉雅听书和樊登读书都是我比较常用的app，新的一年要继续保持听书习惯。

3.睡前半小时读书

决定告别睡前看手机，一开始对自己要求不要太高，找自己喜欢的书，就算不是休闲娱乐的书籍，也可以。可以慢慢过渡提升自己阅读水平。

4.每天打卡

记录一下生活中的所见所闻，所感所想，有意识的训练自己的写作能力。

5.每周用2次护发素+精油

我的发色偏黄，头发偏干性，容易显得干枯毛燥，需要多下功夫在护发上。

6.按摩头皮，涂抹发际线液

考研期间一直掉头发很严重，按摩舒缓头皮可以促进血液循环，发际线液还没有见效，不知道是不是管用，先涂着吧，毕竟长头发不是一蹴而就的。

7.坚持精油按摩脸部

按摩脸部一定要涂抹精油，之前没涂按过几次，脸上会有干纹，真的有小颜的功效。我倾向于早上按摩，可以排水肿。

8.睡前小腿按摩

睡前按摩小腿，舒缓一下，也可以做做拉伸，保持小腿线条美观。

9.眼神训练

戴眼镜的缘故，双眼无神，对形象会大打折扣。多转转眼球，可以练习眼睛写字。

10.每日靠墙站立15分钟

可以矫正体态，同时瘦身，经常看手机，很容易颈前倾。

11.定期修剪头发

12.定期修剪指甲

13.定期修剪眉毛

14.一周两次去健身房

时间安排不固定，不能保证每天去健身房，可以一周去两次，每次大概3小时左右的训练。不去的时候可以在宿舍练习，自己有瑜伽垫。

15.补水面膜一周两次

我是那种干敏皮，所以面膜一般只用补水的，尽量极简护肤。

16.随身带水杯

女生是水做的嘛，多喝温水，没坏处的

17.坚持每天写日记

记录好生活每一天，有助于我们更好的生活

18.坚持恋爱记打卡

19.坚持涂颈霜

20.随身携带护手霜 

21.养成记账的习惯

我要戒掉的坏习惯

1.赖床

经常一睡醒就玩手机，很浪费时间，一玩就停不下来，耽误一整天的计划。

2.熬夜

大部分熬夜都是由于玩手机，刷着刷着就很晚了，对身体和皮肤代谢都不好，要想拥有好皮肤，这是最关键的一步。

3.拖延

我有拖延症，学校布置了任务，会下意识搁置，攒到一起赶，往往作业的质量会大打折扣。新的一年，我会尽力将被动学习变为主动学习，不要求速度，先要求质量。

4.不守时

平时生活中，我没有养成守时的习惯，约定了时间，往往会掐着时间到，甚至会晚上几分钟，这是一个很不好的习惯，先从提前10分钟开始，养成新习惯。

想在2020年有所变化，让自己离喜欢的样子更近一步。可能没有很全面，下次可以出补充，如果有我没想到的，可以评论提醒我哦。2020，我们一起坚持，一起变美！