蜡笔晓晓新
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心无旁骛，全情投入，幸福的境界在心流中降临

有意设计工作和生活，可以创造更丰富的心流体验

  • 心流的基本条件

  • 清晰目标

  • 及时反馈

  • 挑战与能力匹配

  • 工作。把工作当做游戏

  • 自主选择目标

  • 调整任务难度

  • 改进工作流程

  • 生活。主动式休闲

  • 规划日常工作

  • 记录和回顾活动感受

  • 增加能够投入精力的活动（看电视不需要投入精力）

  • 人际。共享目标

  • 家庭，爱情，朋友

心无旁骛，全情投入，幸福的境界在心流中降临

  • 学会掌控意识决定生活体验

  • 澄清两种幸福误区

  • 社会控制

  • 基因驱使

  • 幸福境界取决于

  • 心灵如何过滤

  • 阐释日常体验

  • 最优体验，对抗精神熵

  • 熵：无序的量度

  • 精神熵：意识混乱的状态，是常态

  • 精神的负熵：

  • 专注让人快乐，意识保持有序

  • 心流体验来源

  • 注意力聚焦

  • 身心合一忘我

  • 发挥技巧，迎接挑战

  • 做事本身成为目的

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