持续精进74/100

精进人：依博

【见】：

1.一套Excel

2.单词三十个，冥想十分钟

3.一组运动

4.复习课程，阅读一小时

5.和闺蜜聊天

【感+思】:

1.许多关系变淡，源于我们对这段关系的不重视

上了大学之后和以前的朋友真的联系的越来越少了，所以关系也自然而然的变淡了。我和我闺蜜自从高考完就没有见过面了，平时联系的也很少，所以关系真的是有一种不上不下的不大感觉。圈子不同，也不知道最近的你在做什么，所以当你想和她分享一件事情时会觉得麻烦，要讲其他的，让她慢慢的了解到现在的你才能明白这件事情，所以往往就无疾而终了。

经常听到这样的话，关系好的朋友即使不联系再次见面也一如往常。但是关系好为什么不维系呢？越是好的关系才越是要珍惜，多联系，拒绝浪费时间解释的关系不是一段好的关系。

2.放弃自我对抗，高质量度过当下

公众号一篇推文讲到，严重的疫情，让很多人刷着信息叹息，想帮忙也帮不上忙，想养成好习惯想自律有做不到，沉浸在这种情绪中，在自我抵抗，自我消耗生命能量。而一些优秀的人，并不是他们没有烦恼，而是他们懂得协调，懂得自己的需求。

如何改变自我对抗，就要把消耗的生命能量转移到其它对我们有利的地方。第一：每天发呆五分钟以上，允许自己多一些情绪体验。第二：把情绪不加批评的写下来。第三：调整生命能量的投注方向。

【行】：

想到也要做到

【感恩日志】：

1.谢谢妈妈打的擂茶，好喝，虽然喝的很撑就是不想停下来哈哈

2.谢谢婷婷给我分享的课程，怕我发霉辽

【明日计划】：

1.两套word

2.单词三十个，冥想十分钟

3.一组运动

4.阅读一小时