健身小白初识健身

自觉今年夏天衣服都变小一号

不会游泳的自己多了三个救生圈后

好像要减肥了。

      以前学护理的，首先pass了减肥药，在不吃与运动之间思考良久，经过一段时间的跑步后，难道夏季的减脂在于不吃和静止?

思来想去还是求助与专业人士吧

健身房走一走，

体测明白了身体肌肉脂肪含量及分布

器械以及力量成组训练，有助于增肌提高基础代谢。

团课有益于增加健身的乐趣和坚持。

私教分析清晰明了了如何阶段性训练以达到你想要的健身效果。

当然饮食结构的调整是必须的。

此次收获了，增加基础代谢，肌肉脂肪分布的知识。

写在最后，警惕运动损伤，量力而行。