记第五次跑步

周二的早晨，我老公赖床，闹钟是6点10分，硬是关掉了几次闹钟，到6点40才起床，期间我踢了他几次，不起作用。于是我第一想到的是以身作则，于是一翻身就起来了。这是公婆走后的第二个早晨，没有人做早餐了，就再也找不到不起的理由了。

送走他们以后，我去化妆的时候，还没有下定决心去跑步，但化着化着， 我就觉得我的生活好像自然的养成了习惯，我不再吃了早餐就坐在电脑前工作了，自由工作者的好处是可以自由选择工作的时间，不好的地方在于太过孤单，容易造成情绪黑洞，需要向外寻求一种释放的方式，跑步对我来说是非常好的方式，尤其是听了《运动改造大脑》，我更加需要这个出口。

化好妆，换上运动服，已经是早餐后一个小时了，这个时候去跑步也是刚刚好。今天预报小雨，地上是湿的，偶尔一滴雨水落在鼻子上，我心里想着有一个不同的体验还是不错的，比如雨中跑步。

打开跑步软件和樊登读书会，我觉得这两个APP真的很配，互相不影响，既记录了运动，又学习了新的知识。

开始的0.3公里，我回复工作信息，慢走着完成，开始跑起来后， 感受到身体是有点沉重的，我大体知道今天可能要比昨天艰辛点了。

我选择的书本是《亲密关系》，已经有3千多万的播放量，可见这本书的人气，和整体人的关注点。

每一对情侣，或者夫妻，都以为自己的吵架的原因是独一无二的，我们因为各种突发事件吵架，或者各种不一样的脾气吵架，这个开端特别吸引人，在吵架这个事情上，我反正是这样认为的。但其实我们大部分人的吵架模式都是一样的，我们极度渴望建立亲密关系，却又害怕着再次受到伤害，但却在现实生活中，最爱的人伤害的最深。我们曾经以为婚姻是两个人的事，要双方都付出努力，才能够变的更好，但书中的作者却说出不同的观点，我非常渴望听下去，作者说，如果抱有这样的想法，那么即便我们付出一百分的努力，可能收获的也只是50分的结果。

真的是这样吗？仔细的观察下自己的婚姻生活，是不是就是如此呢？

我带着疑问去听，有点无暇顾及到跑步的公里数，耳边传来了一公里的提示音，其实跑起来是有点困难的，我也放弃了对配速的执念，慢慢的跑吧，只要我不停下来，我就可以坚持。

月晕阶段，为什么是这个人夺走了你的心神？“一见钟情”、化学反应、还是寂寞？其实真正的动机是在于需求。我们的任何行为背后都是为了满足我们的某种需求，有些人追求伴侣，是为了能够有人陪伴，有的人是为了有人赞赏，有的人是为了有人了解。但不管我们的需求是什么样的，都是来自于“爱与被爱”的本能。这就要追溯到儿童时代，我们从那个时候就学会了让父母来满足我们的需求，最主要的两个需求是归属感和确认自己的重要性。

这两个需求带入到亲子关系中，可以解释非常多孩子的行为背后的原因。老大闹脾气，是因为我把更多的时间放在老二身上，她需要确认自己的重要性，所以用闹脾气来引起我的关注。了解事物的原理，很多事情都是有规律可循，这就是不断学习的重要性。

我一直在关注听书，尤其是约翰和玛丽的吵架过程的整个分解，我终于明白为什么樊老师说每一对吵架的原因其实是一模一样的，真的完全和书中的两个人一样，我因为看不惯老公的某一种行为而去指责，由此可以追溯到童年时代所留下的心理创伤。我去指责他或者孩子太拖延，质问他们，是不是我说的每句话都不听？这背后是我从小感受不到被人重视，而老公他们这件事向我传达了同样的信息，勾起了我的伤心往事。而老公拖延，这背后是他小时候经常被遗忘，从十几岁就开始独立生活，无人管束。我们互相试图去控制对方，是想借以控制过去的创伤。如果不去了解这背后的逻辑，这样的吵架会一直持续下去，甚至会引申到更多的点上，争吵不断。我们要做的是放下自己的立场，用同理心去接近对方，进行有效的真诚的沟通，也许就会有一个快乐的结果。

这真是一本好书，我后悔没有早点听到，也许我更需要的是一本纸质的书籍。我的3公里结束了，但我的脚步没有停歇，我想听完这本书停止，但看了一眼时长，我再次判定是不可能完成的，而我也不能这样一直给自己增加负荷了，会影响我以后的计划，得不偿失。

30分钟的时候，我刚好跑 了4公里，虽然比昨天的配速慢一点，但我现在并不在乎，配速目前不是我考量范围，我的要求很简单，就是坚持跑下去，先养成习惯再说。

真的下了小雨，我还是回家吧，雨中跑步虽然很浪漫，但也可能会感冒，做一个理智的中年少女吧。