或许水滴涟漪终消散,总有木记轮回恋此生

当我们开始练习冥想的时候，进入空灵状态最大的障碍就是，内心不断蹦出的念头，我们的最强大脑也随着每一个念头的出现而开足马力的思考，整个人也跟着进入心猿意马的状态。

这些天马行空的念头来无影去无踪，没有规律完全随机，越不想越想，挥之不去。往往一些很想压制或者逃避的念头最后却变得无法控制，不停出现。其实大部分时候我们大脑也是一直在做着这种斗争只是没有冥想状态下那么清晰得察觉出来，无处不在的植入广告，无意义的碎片化信息，一些无关紧要的事情时时在入侵我们，耗散着我们的精与神。小我疲惫得生活在世界里面，不自觉得被各种琐碎念头牢牢地控制住，轻者失眠重者抑郁或者精神分裂，生活质量生活状态都不是很好。其实通过冥想的练习是可以渐渐改善这个状况的，只通过依靠自我的力量帮我们走出泥潭。

在冥想之前我们倒一杯清水，缓缓喝下半杯，在过程中我们可以把这些念头当成雨滴，（就是刚才喝下去的半杯水转化而来）然后一滴，两滴，三滴亦或更多得滴回剩余的半杯水里面，而它们激起的不过是片片涟漪，终将消散。所有这些雨滴不管是带着过去的形状或者未来的幻影，不管是好是坏是对是错，都不要赋予他任何意义。我们要做的就是倾听水与水交融瞬间激起的水花声，感受或有或无的空旷感。每天尝试练习10分钟，冥想结束之后再把剩余的半杯清水喝完，当做给身体来一次短暂的清扫。冥想不是一撮而就的需要持之以恒的练习，让我们一起感受内在的力量。或许水滴涟漪终消散,总有木记轮回恋此生。