135‖苗苗写在2019:四个月减肥八斤

1榜样的力量

生完二宝的时候就立志要做二胎辣妈。

源于生二宝前每次去接大宝都会遇到

两个二胎妈妈，

一个家距离学校远的妈妈可能是开车或者坐车过来接大宝，经常是抱着二宝在栏杆外等着大宝，齐耳的短发，短款的红色上衣，浅蓝色的牛仔裤，淡淡的妆容，阳光的微笑，每次和你聊天，脸上都挂着让人舒心的笑容。

另外一个是家距离学校比较近的辣妈，经常是用小车推着二宝去接大宝，齐腰的长长的辫子。黑色的短款皮衣，浅色的裤子。每次都是精神干练的样子，每每看她发的朋友圈，两个宝贝玩耍，家里一尘不染，鱼缸里的鱼在快乐的游来游去。

当时我还没有怀孕，但是看到她们的精神状态身材，立志要像她们一样做一个二胎辣妈。

2怀孕期间的运动和饮食

怀大宝的时候，怀孕前是88斤，生宝宝的时候是132斤，生完宝宝是55公斤，110斤很长一段时间都是110斤，后来有一段时间冬天的时候上过120斤，再后来减了下去一直是110斤。

二胎怀孕前是55公斤，生宝宝的时候是67公斤，长了12公斤，24斤。二宝怀孕的时候，前五个月基本没有运动。因为体质不是很强壮。一直不大敢运动。到了五个月的时候，检查空腹血糖值临界，饭后两小时血糖稍微有些高。医生说不用吃药。回去做两件事，

第一件事所有的甜食都不要吃了，水果也不要吃了尤其是瓜一类的，水果要吃的话就吃草莓樱桃柚子，那时候正好是草莓樱桃的季节。

第二件事每天一万二。

回来后第一件事情坚决做到了，所有的甜食包括面包含糖的都没有吃，偶尔吃，吃的是无蔗糖的面包。

第二件事没有完全做到，坚持每天走路了，但是每天在小公园微信计数大概走四五千的样子。

在临近生产的一个周，每天大概七八千的样子，最后两三天每天在一万二到一万五。

3宝贝出生后

宝贝出生后我的体重是57.5，现在宝贝接近四个半月，我的体重是53.5。我是从月子里，宝贝两个周后开始有意识的运动的。到现在基本四个月整减肥八斤。

月子里宝贝两个周后，感觉自己的身体相对也是比较舒服的状态后开始运动。

月子里最主要的运动就是走路。发现每天早晨走路是最有效的，宝贝一般四五六点的时候就会醒了，宝贝醒了，喂奶后。我就在床边带着耳机，一边听喜马拉雅的节目，或者微信听书，一边快走。

到目前听了三遍《成为作家》，听了《洞察人性》，听了《超越自卑》，更多的是听的十点读书的文章，林清玄的，李敖的，梁实秋的，艾小羊的等等。

出了月子后，有宝贝之前买的跳绳，每天开始跳一些。后来每天跳一百个，再后来买了呼啦圈每天转二百个，有时候上午有时候下午，有时候晚上。

因为给宝宝喂奶，饮食上是不会太控制的，和怀孕的时候基本一致。这之前最主要的就是走路，跳绳，呼啦圈，也在跑步机上练习过一个周，但是感觉膝盖小腿不是很舒服就放弃了。每个人可能都有适合自己的方式，跑步于我好像一直不太合适从上学的时候即是如此。另外还有一个就是每天大概有两三次抱着宝宝走15到20分钟。宝宝现在是16斤左右。

走路于我是一直喜欢的，上学的时候便是如此。大学的时候周末会走两三站去书城。毕业后上班的时候每天会走三四站上班下班，上班的时候快走如飞，下班的时候闲庭碎步。在北京上班的那一年也是比较瘦的一年在88到90左右。

目前我的目标是在98斤。现在是107斤。还有九斤，大概还需要四个月的样子。第一个目标先朝向51.5迈进。