2018-11-07 为什么要运动？

大家都说生命在于运动, 运动有很多好处. 那其实到底有什么好处呢? 说实话, 具体真不知道.

我也曾经无数次的随大流下定决心要起床跑步跑步, 锻炼身体. 但每次都是坚持一周或者2周之后, 便不了了之. 无法持续坚持下去.  

理由或多或少就是:

好累, 早上根本起不来, 还不如躺在床上.

好像也感觉不到运动到底有什么好?

早上跑完还要洗澡, 真麻烦

太忙了, 没有时间。算了， 今天不跑了。

慢慢的, 跑步或者运动这件事, 就忘光光了.

前一段时间, 有一个星期一直在下雨, 而我突然感觉自己尿频了. 不清楚是什么原因.  还跑去医院看医生, 医生说你没病, 一切正常. 哈哈. 

于是, 计划自己每天送完宝宝之后做健身操, 跳了大概半个月, 整个人感觉舒服多了. 精气神好了不少.  第一次切身的感觉到运动的好处. 

人类从30岁开始, 身体的代谢就会慢慢走下坡路.  请参考下图

人类生命成长曲线图

为什么一般30岁以后， 人就会变胖？ 而你一般很少看到18岁的孩子胖？  是因为人的身体代谢没有年轻的时候好了。

要保持健康的方法， 只有持续坚持运动.   

西点军校里面 的大人物不少, 这个跟运动有很大的关系. 运动了, 才有精力和精气, 才会有力气做事情, 才能产生创造力. 

推荐你看一本书: <运动改造大脑>, 非常详细的描述了运动的好处. 

1. 运动原理: 越动越多的脑细胞

2. 运动功效之 改变压力的状况

3. 运动功效之 解决焦虑的根源

4. 运动功效之 挣脱抑郁的枷锁

5. 运动功效之 克服成瘾

6. 运动功效之 调整激素的作用

7. 运动功效之 延缓衰老

8. 行动: 大脑训练的计划

运动可以释放压力, 免除焦虑感, 避免抑郁症, 延缓衰老.  预防癌症.  好处多多多多. 

只有你自己真正体会到运动带给你的好处和快感, 才会真正的爱上它, 才会拥有来自内心真正自律的每天准时起床, 跑步, 做操, 瑜伽, 或者跳舞. 做你喜欢的运动.  开始把运动培养成像每天吃饭那样的习惯.