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作者简介：
[美]芭芭拉·奥克利（Barbara Oakley）
现为工程学教授，本科专业（居然是）俄语。
小学到高中数理成绩一路垫底，因此热爱文学。
职场生活，不得不学习大量新鲜知识，甚至是头疼的数学知识。放下工作，回到学校，竟然学成了工程学博士，后留任教授。
在MOOC、Coursera上开创最受欢迎的学习课“learning how to learn”，数十万人报名。
本书一出版即高居美国亚马逊学习类图书榜首，是一本学习神书，看过的人秒变“学霸体质”，开启外挂模式。 --选自《百度百科》
「什么是工作记忆？」
Working Memory
在大脑中对正在处理的信息进行瞬时以及有意识加工的这部分记忆，叫作工作记忆。
人们过去以为，我们的工作记忆能容纳大约七个记忆单元，或者叫“组块”，但现在的广泛共识是，工作记忆只能容纳四个组块。
每个人都有一只注意力章鱼，但是每个人的章鱼都有一点点不同。
大多数章鱼有四根触手，但有些章鱼可能有五根，甚至更多。
这些章鱼可以让大脑记住更多信息。有些章鱼只有三根触手，它们就无法记住那么多信息。
有些章鱼的触手可以抓得很紧，这样信息就很容易“黏附”在头脑中。
另一些章鱼的触手则比较滑，信息似乎很容易滑落。
不过，如果你掌握了一门数学或科学的技术，或是一项概念，它在工作记忆中所占据的空间就会变小。你可以想象从四个球，变成了一个球。
释放出的大脑空间，也就是其它三个球，可以让你处理其他想法。
该如何把工作记忆中的信息留住呢？一般来说，这需要不断地排演重复，也成为复述。
没有复述的信息在工作记忆中保持的时间最多也就是30秒，因为工作记忆的容量有限，这些信息也可能因被别的信息挤出工作记忆而丢失。
切记不是重复的学习，而是反复尝试记住信息使得信息进入工作记忆并在长期记忆中巩固信息。
「什么是长期记忆？」
Long term memory
长期记忆是我们记忆系统中较长时间地保持信息的部分。
长期记忆可以看作仓库。东西一旦存进去，它们通常就一直待在那儿了。
这间仓库幽深广阔，可以容纳数十亿件物品，而且包裹很容易因为埋得太深，而难寻踪迹。
研究表明，当你的大脑首次把一个信息条目存入长期记忆时，最好时常去看看，以保证日后需要时还能找到它。
有些理论家认为长期记忆中的信息永远不会遗忘，至少我们可能丧失从记忆中寻找信息的能力。
「怎么把工作记忆变成长期记忆？」
Working Memory to Long Term Memory
把信息从工作记忆转存到长期记忆需要花点时间。
间隔性重复有助于把信息从工作记忆转移到长期记忆。
已有研究证明，要是想把某件事牢牢钉进记忆里，一晚上重复20次倒不如每天重复几次，多坚持几天甚至是几周效果来得更好。也就是每天都进步一点点。
如同砌墙，只有给泥浆留出干燥的时间，让连接部分成型加固，才能形成良好的结构。
「睡眠对学习的重要性」
Sleeping
1. 人醒着的时候大脑会产生有毒物质。而在睡眠中，脑细胞会收缩，于是细胞间隙会变大，这就像是打开了水龙头——脑脊液从中流过并且冲洗掉毒素。
2.巩固复习重点知识，修剪旁枝末节。有研究表明，睡眠是记忆和学习的重要环节。睡眠状态下的部分清理工作就是清除琐碎的记忆，并增强重要的部分。
3. 攻克难题，真正理解所学的知识。睡觉时，你的大脑也会回顾需要掌握的知识难点，一遍又一遍地加深加固这些神经模型。
4. 还有充足的睡眠能够显著提升人们解决难题、理解知识的能力。
往期精彩：
《学习之道》第二章/有时候太勤奋也是一种病--在专注和发散模式之间切换