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one.每天吃一个西红柿，这是N多明星和美容师提到的一个美容抗衰老的方法，仙女们都应该知道。

two.尽量喝温水，女孩子夏天就算很热也尽量控制不喝冷的东西！

three.每天喝新鲜柠檬片泡的水，对皮肤超好。加一些蜂蜜也会很不错，而且肠道很通顺。

four.尽量用橄榄油或椰子油做菜，能分解体内脂肪，美容养颜，补充各种维生素等等。

five.吃东西时两边肌肉都要用到，要不然会变大小脸的哟~

six.对护肤品要有耐心。关于一个护肤品的好坏，至少要用完一瓶再做判断。因为身体有代谢周期，什么东西都得量变才有质变。

seven.25岁以后吃抗氧化营养素。当然这是在有条件的情况下，很多女明星保养容颜都吃抗氧化的营养素，坚持吃几年和不吃真的会有很明显的区别。

eight.减少用毛巾洗脸。用干净的手代替毛巾洗脸，可以减小对脸部的摩擦，也能减少细菌。

nine.起床睁眼前先做“眼睛操”。每天起床睁开眼睛前眼珠往左转30圈，再右转30圈，眼睛会变有神。

ten.涂防晒涂防晒涂防晒！重要的事情说三遍！只要出门就要涂防晒，一定要涂！不论晴天还是阴天！

11.少跷二郎腿。跷二郎腿既不雅观，也对形体塑造不利，切忌切忌！

12.每天踮起脚尖全身紧贴墙壁站立半小时，坚持下去，会有人告诉你效果如何的。

13.经常做拉伸运动。尤其是腿部，运动进行按摩，腿会变得又紧致又漂亮。后踢腿能改善臀型。站姿切忌内八，会使腿型变差。

14.每天出门前画个淡妆。就算不愿意上底妆，也画个眉毛涂个口红，看起来精神，别人看了也会讨喜。

15.坚持学习。这里的学习不光指每天读书钻研课本知识，每天get一点生活小技能也算是一种学习。

16.做好时间分配。每天的时间尽可能的分配在长期提升自己的事情上，而不是浪费在一些琐碎重复又无意义的事上。

17.情绪管理，学会克制。一个朋友跟我说过这样一句话，如果一个成年人连自己的情绪都无法控制，那是真的很可悲了。

18.学会理财。有计划合理的进行分配，一定要留一些闲钱在身边，以便不时之需。

19.多结识一些上进的正能量的朋友，大家一起能够共同提升。

20.善于感恩，特别是对自己最亲近的人。

对爸妈态度好点，千万不要说伤害她们的话，要不然真的会很伤心π_π

默默看说一声老爸对不起ಥ_ಥ