2021-10-20感恩日记—我们都是一个整体，互帮互助

Aloha~

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终于抽空把《蛤蟆去看心理医生》一书看了。

真的，看的过程跟着蛤蟆一起治疗时，也是一个自我疗愈的过程。回想自己父母、老师对我的行为模式，为什么我会如此敏感自卑而又傲慢。沿袭了他们的“挑剔”，而挑剔、对他人的不认可，瞧不起他人，就导致了别人不认可自己的果，导致了自卑的果。

面对有些严苛的领导时压力特别大，特别害怕、恐惧，像蛤蟆先生一样处于儿童状态，生怕自己哪里没做好，会挨骂、挨训。委屈又恐惧。

同时，也在反思自己作为父母时，如何对待多宝的。还是要多接纳她、尊重她，哪怕她耍小性子时，不会表达时，多一些耐心，多一些引导，多一些接纳。

感恩看书带给我的思考与疗愈。感恩本书作者用这种通俗易懂地方式，讲故事的方式，把我们每个人都会遇到的问题展现出来了。相信每个人都能从中得到一些疗愈，这是作者的伟大之处，也是书籍的伟大、奥妙之处。

2

晨起练练导引术真的好舒服，全身暖和起来。

哪怕每天早起20分钟，练20分钟足够。从早起20分钟开始，为自己留出一点御寒的运动时间，为全天打下一个美好的基础。

也免去了买各种厚衣裤的钱，哈哈哈。

毕竟冷，一身体不好受，二穿太多也不漂亮了。

免费的真真是最好的、最简单、最有效的，关键在于自己的坚持和自律。

为了美，为了自己开心舒服，为了能有更多精力服务更多人，加油啊！

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分享和传播智慧是最好的了。感谢女神天使给了我这个机会，周末活动由我领读。

本周五晚上线上领读，周六上午线下领读。都是我最爱的、最受益的智慧，能分享给更多人，太开心了。

今天预习了周五晚读书的内容，真是每读一次都很喜悦，都很受益。

当我们把他人和自己视为一体时，别人的开心就是我们的开心，别人的幸福就是我们的幸福。

每天晚上睡前，去随喜冥想吧。

P.O.I