2019 | 就医、健康、运动总结

如此详尽地总结这些，一为铭记过往，二为警醒未来。

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2019年是我的本命年，36岁，跨向中年的门槛。

2018年初给孩子断奶后，身体就开始出现各种问题，上班、带孩子、休息不好、压力大，种种原因，身体突然之间出现各种问题，新疾旧病齐上阵，鼻炎、咳嗽、干眼症等等，身体免疫力低下，各种疾病纠缠。但是惯性使然，自己并没有太重视，且为了某些原因，在工作上倾注了大量的精力和心血。

于是，在2018年底，健康状况差到极点，饱受咳嗽、气喘折磨，终于下定决心好好看病。紧接着，在年终的单位联欢节目上不小心扭伤了膝盖。这一切开始逼迫我不得不正视自己糟糕的健康状况，开始以端正的态度寻求解决之道。

一、就医情况

下面的表格里罗列了2019年我去医院看病的情况，截止到12月10日，共计去过33次，2019年剩余的20天里，估计还要去几次。

我去医院的态度是积极的，我期望通过努力的治疗慢慢治愈这些不大不小、却极其恼人的病，还自己一副健康的躯体。2019年的努力只能说初见成效，却远未抵达终点。所谓“病来如山倒，病去如抽丝”。

2019年就医情况总结

二、健康状况

这一年我都在反复审视自己的健康状况，除了上述需要去医院就医解决的问题，还有几个方面需要自我努力矫正。

圆肩驼背、骨盆前倾、假胯宽等体态问题变得愈发严重，怀孕之前只是略有症状不太严重，但经过这几年生产、长期抱孩子等的摧残，变得更为严重了。很长一段时间自己只看到了小腹突出的表象，却未意识到这是骨盆前倾导致的。

因为工作的特点，2017、2018年为了突破一些工作的难关，经常会连续长时间伏案工作；平时又想自己有所学习收获，方式也多是读书听课这种需要久坐的。

等我彻底醒悟过来，积累的问题已经相当严重了。纠正也非一日之功。

三、运动情况

2019年初我就意识到运动的重要性，但并未找到适合自己的运动模式，所以时断时续。真正开始重视起来，已经到了7月底。6月份时要求老公把他久置不用的健身卡转到我的名下，7月底开始在备忘录里记录自己的运动情况，只记录了规律运动的部分，平时的零散运动未做记录。

统计手机备忘录中记录的运动情况

盛夏时节，天气炎热，不适合室外运动，于是主要以下班后去健身房为主，但因健身房的位置离工作地，离家都有段距离，并不算太方便，好在夏日天长，一般老公不出差可以早回家陪孩子时，我就下班后去健身房运动半小时再回家。总体来说，去健身房时间成本较高，随着天气变冷，白天变短，就不太适合去了。加上老公经常出差，家中孩子望眼欲穿等妈妈，我也不太好意思回家太晚。

慢慢开始利用早晨早到的半小时到单位附近的小公园健步走，发现这一方式很适合目前的自己，本来早晨到的就早，以前这部分时间在办公室打发，无太多新意，现在用来健步走，反倒觉得更充实。而且，早晨在公园走走，看看晨练的人们、跳舞的大妈，看看花花草草、清晨的太阳，让人心情也变得舒畅。渐渐入了冬日，炎热不在，冬日暖阳变成了珍品，于是又把午休的最后40分钟用来健步走。这便成了当下我的主要运动方式，早午各一次，一般工作日能够早到、无其他事要办的时候，都会按时去运动。

运动时，会刻意保持体态，昂首挺胸收腹，以对抗伏案久坐的弊病。走了这些时日，自己能感到身体有了些微的积极变化。