伤春悲秋不是矫情，季节性情感障碍了解一下

是不是一到阳光惨淡的冬季就心情抑郁？或是在阴雨寡照的春日独自一人闷闷不乐？

这可不是多愁善感，而是季节性情感障碍。

季节性情感障碍（SAD），是指在特定季节（尤其是冬季）发生的以抑郁为主要特征的心理障碍，它会让人们的记忆力和学习能力下降并出现嗜睡的症状，季节性情感障碍的主要原因是冬季光照时间短，因此季节性情感障碍多发于中、高纬度地区。实际上，光照不足带来的情绪问题有时会产生更加严重的后果，有研究发现雨雪天气（光照弱）会发生更多的自杀案件。

Cunningham的一项研究发现，充足的光照会使人们做出更多的亲社会行为。Cunningham首先随机选择了芝加哥地区的餐馆，并在13天之中让6名餐厅的服务人员记录下每天截至到13点钟收到的前10笔小费的数额，结果发现当阳光充足的时候，人们更愿意给服务人员小费。

可见，光照与人们的心理健康似乎有千丝万缕的联系。生活辛苦，不如一起出去晒晒太阳吧，像猫咪一样眯起眼睛享受着温暖的阳光，哪怕只有一刻钟，让世界的喧嚣与我无关。爱美的小姐姐们不要忘记涂防晒霜哦。