盛佳佳
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赋能班作业（情绪日记2018.7.28）

日期：2018.7.28

姓名：壹佳壹

自己的情绪：不开心

情绪的来源：

和男票约好去医院，10点到医院后，挂号发现没有号子了，有点怒，大热天的白跑一趟医院，预约号子只能到周一，需要请假出来，各种情绪一起上来，把男票说了一顿

思考&觉察：

1、男票提成解决方案下次提前来挂号，让我发现自己不开心的原因其实是没有把事情提前规划好，白跑一趟的不爽

2、其实可以提前在支付宝上先挂好号，到时间去医院就行

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