局外人_dfd7
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我要减肥 第1天

减肥第一天，没有特殊的安排(ღ˘⌣˘ღ)。比往常吃的清淡些，多做了一些运动。


早餐

绿色的是青团。

午餐

晚餐

运动耗时约40分钟，主要如下

（慢跑30S＋直腿硬拉30S＋划水跳30S＋深蹲平移30S＋深蹲摸地跳30S＋臀桥30S）×3组

睡前体重：113.2， fighting✊

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