2021-04-28高效阅读第五天解读9步法及《当下的勇气》

高效阅读第五天解读9步法及《当下的勇气》

#宇宙公民  #高效阅读  #美刻馆主

今天是高校阅读营的第5天，还是5:30上课。在等待上课的过程中，看到魏梅校长因为拔牙，牙齿肿了，昨晚还坚持直播，如此优秀的人还这么努力，真是激发小伙伴的女神。今早由班长做引导，温声糯语的安夫人来给上课。

安夫人行云流水般将她的经历、经验的娓娓道来，让听课也变成了耳朵的按摩。

印象深刻的两部分是：

一、关于自我的成长

要好好认识自己，认真思考：

1、   你想要成为什么样的人

2、   为什么要成为那样的人

3、   要成为那样这样的人你现在缺乏的是什么

4、   要成为这那样的人，你要在哪方面加强？

5、 如果自己是老师的话，要怎样来教自己变成那样的人？

在教自己的时候有5个方法可以参考：

1、深挖自己的潜质，然后制定出相应的学习方案及学习清单，越详细越好。

2、与世界链接长出触角，建立自己的情报系统

3、保持阅读习惯，不限书的种类

4、做自己的分类文集，整理、录平时自己接触到各种感兴趣或者是有用的信息，然后以备随时使用创建自己的文件库。

5、自学、自我教育。

每天都要进步一点点，从量变到质变。

二、梳理9步法

安夫人深入浅出，然后逻辑清晰，语言精炼，把高效阅读9步法概括总结了一遍。通过再次梳理，让我更加明确了用思维导图找关键字串并联的方式去读书，其实可以理解成是把各种书籍当做工具书来处理，所以你要明确的制定目标，有目的的去读书。书的内容是要为我服务的，而不是全部都读逐字读，去了解作者的意图，这样就可以逐步的摆脱线性读书的固有思维，高效输入，然后内化吸收转化为自己的去输出。

 三、实操《当下的力量》

我还是用了两个小时完成的。没有摆脱线性读书的惯性思维，逐级找关键词串并联还不是很熟练。在第7部复述时，更是磕绊、生硬，并没有能组织好自己的语言来复述，有几个小分支的词都没有使用上，说明对书和解决自己问题的知识点掌握的还不够。

我在这本书中主要找想解决的是如何处在当下、感受到当下，然后怎样获得当下的力量变得喜悦。一级关键词是苦，还有临在状态，最终获得幸福。

人生的苦分为思维方面，身体方面和意识方面的苦。思维不等于意识，思维是一个具有攻击性和防范性的能收集和分析信息的一个无创造性的求生机器。思维会产生欲望在外部找满足感。意识是停止思维处在空白状态，这时你才处在静止和宁静的状态，这时候你的意识会更加强烈，才能感受到本体。本体是一种无形不灭的一致生命的状态，是最深自我和真实的，是有意识的临在状态。所谓的临在状态，它是在更高的意识状态下，当你能觉察到没有在当下的这个时候，这其实就是已经在临在的状态了。在临在状态有很强的能量场，但在消极和暴力的情绪下是形成不了的。身体会受思维的反应而产生情绪，成为痛苦之身。

思维、身体让人痛苦，意识是离苦的途径。从在应对挑战的时候，能衡量出你的意识状态处在一个什么样的水平。最终获得幸福是关注当下的时刻，接受此地、此时，放弃等待的思维。这种状态下会有震动频率很高的能量，与内在身体连接，早上晚上让意识流遍全身，将充满力量。这时不会追求心理需求上的上瘾，会处于尊重每一个事实，但是却又不在乎的这个状态，也就是臣服、接纳事实，做自己然，这便是幸福。