好好睡觉

睡眠的作用被严重低估，向睡眠要时间与当年围海造田一样的无知。

作为一项需要花一生近1/3的长度去重复完成的任务，睡眠是你生命的维护和生活的维度。

每个人都知道睡眠的短期剥夺会影响认知能力和情绪，因为我们都经历过。然而，许多人不知道，长期缺乏睡眠者甚至有着显著高的痴呆的发生率，因为睡眠可以为机体提供健康大脑/躯体必须的结构或代谢过程。睡眠也是脑代谢废物排出的重要阶段。

睡眠仿佛兢兢业业的劳模，在万籁俱寂的黑夜里归档新的见闻和记忆，打扫着灵感火花闪耀后的灰烬，清洁好娇贵的神经元，为即将到来的白日做好万全的准备工作。

睡眠的重要性值得我们每一个人的关注和重视，7个小时的安睡保障（具体时间因人，因年龄而异）的不只是次日的精力，也更是为了长远着想。健康睡眠的不同维度、工作和睡眠如何平衡、睡眠政策的成本获益分析等值得我们每一个人深思。

“我们仍然不知道我们为何要睡觉，但现在是时候重视睡眠，如莎士比亚所说——享受这生命筵席上的滋补品。”