泠泠亭
泠泠亭

练习记录

5.13日14:30-16:00

颈部、肩部放松 15分

眼镜蛇式 10个

半弓式  10个

弓式  40个

全莲花简易扭转式 3个

滚背 2分钟

放松术 10分

加歺：屈腿俯卧撑200个

          倒立 5分钟

记录：颈、肩放松促进上背及颈、面的血液循环

眼镜蛇，肘部微曲，下巴引着颈、胸部向上拉升。

弓式 脊柱不断地向上弯，从胸腔开始弯，保护好腰椎。

扭转 在背直的前提下找扭转，带着肚脐左侧腰扭转。

俯卧撑：手的大、中、小指、掌根支撑，胸下去刚好在两手之间，重心不要偏后 ，同时腹收紧。

倒立：记得太极拳王老师说，抱球时，马步扎好，开始扫描身体每个位置，同理不要挂那儿，从脚开始，脚背绷直，大腿之间收紧，腹收、脊柱伸直、颈放松，用上喉呼吸。

你可能感兴趣的:(练习记录)

  • 2022-10-20 体力劳动者
    不因感觉稍纵即逝就不加记录。在女儿睡觉后我记下今天的小故事。接手新班级后，今天是第二次收到家长的感谢信（微信）。是我表扬次数最多的两位学生家长致来的感谢，他们明显感受到孩子自信、阳光了不少，写作业由被动变为了主动，家庭氛围也由鸡飞狗跳变成了其乐融融。在被顽皮的学生气得头晕之后，我感到了久违的价值感，责任感甚至使命感，我回复家长这样一句话：我们也需要家长的反馈好让我们的教育工作更有劲头。我也认识到，
  • 现在发挥你的优势 爱生活的佑嘉
    来和我做咨询的一些朋友，涉及到定位的，都会说，我不知道我的优势是什么，你能不能帮我看看？还有一些朋友，喜欢做各种测试来了解自己，测试过后，然并卵。今天，我想来聊聊优势，如何能了解自己的优势是什么。首先，我们要知道，如果要成为“不一般”的人，我们所做的事情，就要基于自身的优势。我做管理者十多年，看到每个员工都有不同的特长，有的擅长数字，有的擅长人际，有的擅长写作。这些知道自己优势并且在这方面刻意练习
  • Git 与 GitHub 的对比与使用指南 一念& 其它gitgithub
    Git与GitHub的对比与使用指南在软件开发中，Git和GitHub是两个密切相关但本质不同的工具。下面我将逐步解释它们的定义、区别、核心概念以及如何协同使用，确保内容真实可靠，基于广泛的技术实践。1.什么是Git？Git是一个分布式版本控制系统，由LinusTorvalds于2005年创建。它的核心功能是跟踪代码文件的变化，帮助开发者管理项目历史记录、协作和回滚错误。Git是开源的，可以在本地
  • 恩小希美食成长日记之118：“摘星女神”王亚平归来，她的婚姻，治愈了多少职场女性的痛 恩小希
    上周最为热闹的消息,无疑是神舟13号的三位航天英雄回来了.其中,最为瞩目的就是王亚平.她是我国首位进行太空行走的女航天员,也是为自己小女儿“摘星星的妈妈”。作为最受关注的职场妈妈，王亚平之所以能够成就这样一番事业，跟背后默默支持她的丈夫--赵鹏分不开。01王亚平1980年出生于山东烟台。父母都是地地道道的农民。王亚平这个姑娘从小体质好，一直练习长跑。高中时，空军来家乡招收女飞行员，作为体育班里唯一
  • 你对待万事万物的态度 行靜
    昨晚爸爸把洒水壶灌满水，对我说：你也该去浇浇你阳台上的花咯。这么大的天气，几天没浇水都快死了。我才意识到自己容易突然间忽视一些事情。尤其是身旁的一些事，可能它们呆久了，反而习以为常。想想每天的生活状态就是在不断的重复着一些事，有点固定模式。没有什么特别发生。记录我的一天：上班，挤公交，用手机或电脑，吃饭，上课。没有
  • 平静得接受自己的笨拙 20190118 晨间日记 吴伯符
    图片发自App最近做了一个关于微习惯的分享，这里有八个字：微量开始，超额完成。这里的言下之意其实是要你在一开始的时候，平静地接受自己的笨拙。接受自己的笨拙，理解自己的笨拙，放慢速度尝试，观察哪里可以改进，再反复练习，观察自己哪里可以再进一步改进，再反复…这是学习一切技能的必须的过程。这里的两个关键点是：1.尽快的开始这个过程，这就能够用到微习惯的微量开始。2.尽快的度过这个过程，这就需要用到超额完
  • 【花了N长时间读《过犹不及》，不断练习，可以越通透】 君君Love
    我已经记不清花了多长时间去读《过犹不及》，读书笔记都写了42页，这算是读得特别精细的了。是一本难得的好书，虽然书中很多内容和圣经吻合，我不是基督徒，却觉得这样的文字值得细细品味，和我们的生活息息相关。我是个界线建立不牢固的人，常常愧疚，常常害怕他人的愤怒，常常不懂拒绝，还有很多时候表达不了自己真实的感受，心里在说不嘴里却在说好……这本书给我很多的启示，让我学会了怎样去建立属于自己的清晰的界限。建立
  • 包含日志获取webshell 陈望_ning
    日志文件关闭：Apache目录下的httpd.conf文件#ErrorLog"logs/error.log"#CustomLog"logs/access.log"common加#号为注释不产生日志文件如果去掉#将会在Apache/logs/目录下产生日志文件linux:access_logerror_logwindows:access.logerror.logaccess_log每一行记录了一次网
  • 打造自己的梦想生态系统 轻风style
    今天听了第5周5.1的梦想系统和随堂练习：梦想仓库与八大关注表。参照老师给出的例子，列出了八大关注对应的自己的梦想。有些写的时候内心都在怀疑，但因为老师有说到，要没有分别心的去列出，不管是近的，远的，小的，大的，自己觉得可以实现的，或者觉得根本不可能实现的，都统统的列出来。就像音频中提到的，林语堂说过的话，梦想无论怎样模糊，总潜伏在我们心底，使我们的心境永远得不到宁静，直到这些梦想成为事实才止；像
  • 绕口令集合（每日练习） 蓉女侠
    八百标兵奔北坡，炮兵并排北边跑，炮兵怕把标兵碰，标兵怕碰炮兵炮。炮兵攻打八面坡，排排炮弹齐发射。步兵攻打八面坡，歼敌八千八百八十多。调到敌岛打特盗，特盗太刁投短刀，挡推顶打短刀掉，踏盗得刀盗打倒。哥挎瓜筐过宽沟，赶快过沟看怪狗，光看怪狗瓜筐扣，瓜滚筐空哥怪狗。一位爷爷他姓顾，上街打醋又买布。买了布，打了醋，回头看见鹰抓兔。放下布，搁下醋，上前去追鹰和兔。飞了鹰，跑了兔，打翻醋，醋湿布。牛郎恋刘娘，
  • 中原焦点团队 坚持原创分享第 1172天 金JJ
    信阳案例督导：在学生出现危机时，学校启动心理应急程序，一位心理老师安抚个案的同时，其他心理老师给班级同学进行团体心理辅导，学校方面马上通知家长前来学校。学校危机干预应急流程的成熟，能有效降低个案的自杀风险。个案不愿谈及家庭及自己自杀行为等问题时，用沙盘、玩具等分散注意力，谈论他感兴趣的话题，老师温和的态度，关切的言语，个案的情绪逐渐平复。从个案自己说的，流露的非言语，家长、老师、同学、以往的记录，
  • 好学生引路人2021年6月21日星期一 一米阳光2025年
    5组21号董文娟（甘肃省白银市靖远县小芦小学语文教师）的打卡记录：1.听录音，读原文：《论语·学政第二》之2.42[爱心]2.听分享，写心得：认真聆听了好几遍辛教授的讲解《为政第二》2.4后，深有感触，孔子说自己的学习是有所自觉的学习，而不是盲目的学习。自己最向往的志向，三十而立，坚定的自守，立于自己的志向，我感觉我自己正处于这个“三十而立”的年龄，能真正达到一切游刃有余，财务自由，志向远大的生命
  • D13-0729-阿凡提 阿凡提在冰川
    D13D13-0729-阿凡提如何避开听力训练中的常见坑——Zoe分享听力训练中的常见坑听力训练中的常见坑看不懂，写不出：生词障碍，背景知识能看看懂，写不出：口音、语音现象（连读、弱读、爆破等）、语法一些语音现象失去爆破：两个爆破音连在一起，前面的失去爆破击穿：辅音、爆破音后面接h一般不发音，Youkown听力练习最大的坑听完不复习表现：：听完不对材料进行复习，仅仅对一些错词进行更正，不做进一步拓
  • 【剽悍读书营成长记录】十天，稍纵即逝 慢慢存钱
    又一个十天过去了，又一个主题营结束了。回顾这十天的时间，如过眼云烟，稍纵即逝。1.买书得知这次主题营要读的书必须是纸质版，我就有点慌神儿了。记得上次去书店，还是学生时代，已经多少年没去过书店了。即便一直没去过，还想着这次终于有机会再去书店逛逛了。第二天，带我妈去医院看望住院的小舅妈，本打算抽出些时间，去书店逛一圈。但计划没有变化快，也因为这个医院附近没有书店，我要么去知道的新华书店，要么就得再附近
  • August 22，Thursday & Jeudi 转院康复第三天 emmanuelleZHAO
    今天是转院康复第三天，已经三天没有做肢体康复了。昨天下午是医生忘记了，今天是我哥忘记了。陪床这十几天，感觉最累的是家人对治病的意见不一致。比如今天，我哥就要出院，才来三天就要出院，开玩笑吧……妈妈现在失语比较厉害，所以练习吞咽的同时还需要练习语言功能。这是一个慢慢恢复的过程，而且即使恢复了，也不会恢复到生病之前到状态。需要有这个心里准备…我这里比较麻烦的事.人在北京，。9月中旬前还可以，9月中旬后
  • 【676】幼儿园亲子阅读之《战争与和平》 登登一君
    我是昭君，我想记录我生活工作的点点滴滴，今天是我每日一篇文章的第676天。《战争和平》，从封面和封底上，我们就能够感受到一种隐含着冲突的幽默感。《战争与和平》这是一个非常严肃和正经的名字，是不是想到了列夫·托尔斯泰的长篇小说。当然这两个故事没有什么关系，可是画面却有些搞笑和无厘头，狮子、刺猬后面还跟着猪、羊、河马，明明都是动物，却穿着人的衣服，还像人一样站立着。而不远处的坦克上，明明坐着一个人，但
  • 08.学习闭环三部曲：预习、实时学习、复习 0058b195f4dc
    人生就是一本效率手册，你怎样对待时间，时间就会给你同比例的回馈。单点突破法。预习，实时学习，复习。1、预习：凡事提前【计划】（1）前一晚设置三个当日目标。每周起始于每周日。（2）提前学习。预习法进行思考。预不预习效果相差20％，预习法学会提问。（3）《学会提问》。听电子书。2.实时学习（1）（10％）相应场景，思维导图，快速笔记。灵感笔记。（2）大纲，基本记录，总结篇。3.复习法则，（70％），最
  • pdf文件的属性值怎么修改？修改PDF内部的属性创建时间和修改时间 这辈子谁会真的心疼你 pdf修改PDF属性文件属性修改
    部分PDF生成时会自动嵌入一些隐藏属性，比如创建软件版本、电脑用户名、修改记录等，这些信息可能涉及隐私或商业机密。例如，用个人电脑编辑的公司文件，属性中若包含个人用户名，可能泄露信息归属；通过修改或清除这些属性，可以避免不必要的信息暴露，降低隐私泄露风险。pdf文件的属性值怎么修改？要修改PDF文件的属性值（如标题、作者、主题等元数据），可以使用不同的工具或编程语言。以下是几种常见的方法：方法一：
  • 疫情日记 二末
    2020年2月24日20：58【突然想以文字的形式把这段难熬的时光试着记录下来，我没有奔赴前线的机会，也看不到整个的情况，能看的和能记下来的仅仅是我们村里的情况，但我想这也是值得记忆的，是我们一个村共同努力的记忆。】今天发生了什么事？今天我们村里有一个人带着他母亲回村里了，有人把他放了进来，后来大家知道后纷纷让人他们送走了，他母亲有病了，虽然不是肺炎，但也是从别的地方回来的。他说电车没电了，跑不远
  • 2025最新Mybatis-plus教程（二）
    三、CRUD（一）BaseMapper接口方法介绍BaseMapper中提供了crud方法，具体方法如下：//插入一条记录intinsert(Tentity);//根据entity条件，删除记录intdelete(@Param(Constants.WRAPPER)Wrapperwrapper);//删除（根据ID批量删除）intdeleteBatchIds(@Param(Constants.COL
  • 2025最新Mybatis-plus教程（四）
    五、MyBatis-Plus的service封装（一）通用Service简介MyBatis-Plus除了通用的Mapper还有通用的Service层，这也减少了相对应的代码工作量，把通用的接口提取到公共。其实按照mp的这种思想，可以自己也实现一些通用的Controller。（二）通用Service方法介绍/***插入一条记录（选择字段，策略插入）**@paramentity实体对象*/defaul
  • Day 3 开启2020学习之路 佳佳_797e
    先记录和龙妞妞一起温习的第三篇诗歌江雪(柳宗元）千山鸟飞绝，万径人踪灭孤舟蓑笠翁，独钓寒江雪学习的力量，今天在没有任何领读提醒的情况下，她竟在自顾自地念前面两天学习的咏鹅和春晓，字字句句，朗朗上口，她那个小迷弟就呆萌般地望着姐姐笑，想跟着一起叫喊，却怎么都发不出这个音，望着这个画面，我在内心祈祷这诗歌的种子真的能够在他们的心里发芽，伴随他们成长…
  • 日更050 已经50天啦 职场解忧铺何掌柜
    不知不觉已经日更50天啦。虽然总觉得自己日更的内容没什么干货，但是好歹成了一个习惯记录一个今天的心得吧。今天和一个曾经见识过的设计院考察，本以为他们还是那鬼样子，要把我项目弄遭。结果还不错，来的这个设计师还是有想法的。我想到了一句话，士别三日当刮目相看。勉励自己，更新认知
  • 我们在瑜伽的练习过程中，怎么去突破身体的极限呢？ 说瑜伽
    大家肯定跟我一样，也经历过这样的情况，就是当去尝试一个瑜伽体式的时候，却好死不死的被卡住了，同样的一个体式，每个人被卡住的点都不一样，这个是因为每个人的身体的不一样的。所以我们需要首先去了解我们自己身体的极限到底在哪里，然后才能够有针对性地进行练习，说到底练习瑜伽就是这样的，一步步地去发现是身体的局限，然后再去突破它到底是什么让你在体式中卡住了呢？1.紧张。肌肉、组织、筋膜的紧张，在拉伸的时候，这
  • 记录自己第n次面试(n＞3) Warren98 Java面试python职场和发展java开发语言服务器linux
    1.Spring Boot可执行JAR的内存分配答：“在Spring Boot可执行JAR中，JVM的内存通常分为两大块：堆（Heap）和栈（Stack）。堆内存：存放对象实例和数组，通过-Xms（初始）和-Xmx（最大）控制。比如java-Xms512m-Xmx1024m-jarapp.jar，表示启动时给512 MB堆，最大可以到1 024 MB。栈内存：每个线程有独立的栈帧，用来保存方法调用
  • 【数据分析】抓包工具的定义常见类型分类使用场景及注意事项
    抓包工具的定义常见类型分类使用场景及注意事项-CSDN直播抓包工具的定义常见类型分类使用场景及注意事项抓包工具的定义常见类型分类使用场景及注意事项抓包工具概述抓包工具顾名思义是一种用于捕获并分析网络数据包的软件或硬件工具它能够在数据传输过程中截取并记录网络流量让用户能够深入理解并排查网络问题这类工具的用途广泛从网络安全测试到应用程序调试都离不开抓包工具的帮助在众多的抓包工具中WiresharkFi
  • 10月|11月时间日志复盘 90000Tank
    转眼已经进入了今年的最后一个月，今天回顾整理了一下10月和11月的时间记录，发现这2个月的问题着实不少，也有些感慨自己真是有些“计划一套但另做一套”……不过，自黑伤感之余，每月总结还是要做，下面就来分析下这两个月的问题所在。问题暴露10、11月时间饼状图对比，这两月都有点不妙…月份按天聚合事件时长柱状图对比从上面的月份事件时长占比饼状图，以及月份按天聚合事件时长柱状图，可以看出如下问题：刻意学习时
  • Java 代理机制详解：从静态代理到动态代理，彻底掌握代理模式的原理与实战 大葱白菜 java合集java开发语言后端个人开发学习代理模式
    作为一名Java开发工程师，你一定在使用Spring、MyBatis、RPC框架等技术时接触过“代理”（Proxy）这个概念。无论是Spring的AOP（面向切面编程）、事务管理，还是远程调用、日志记录、权限控制等场景，代理机制都扮演着至关重要的角色。本文将带你全面掌握：什么是代理？静态代理与动态代理的区别JDK动态代理与CGLIB动态代理的实现原理代理模式的典型应用场景代理在主流框架中的使用（如
  • 【测试用例】银行还款业务
    一、功能测试：正常还款流程：选择还款账户、输入还款金额、确认还款信息。验证还款账户余额是否足够。验证还款成功后，账户余额、应还金额和还款状态是否更新。逾期还款：验证逾期罚息计算是否正确。验证逾期后的还款流程是否与正常还款有所不同。验证逾期还款后，账户状态和还款记录是否更新。不同还款账户：使用多个不同的还款账户进行还款。验证还款账户变更时，系统能否正确处理。余额不足还款：尝试还款金额大于账户余额的情
  • linux实战--日志管理
    简介日志文件重要的信息系统文件，及了许多重要的系统事件，包括用户的登录信息，系统的启动信息，系统的安全信息，邮寄相关信息，各种服务相关的信息。日志对安全也很重要。每天记录系统发生的各种事情，通过日志检查错误发生的原因或受到攻击时攻击者留下的痕迹。总的来说，日志是记录重大事件的文件。处理日志的工具rsyslog系统日志管理专职管理日志的工具，它产生各种信息文件，主要存放在/var/loglogrot
  • Dom 周华华 JavaScripthtml
    <!DOCTYPE html PUBLIC "-//W3C//DTD XHTML 1.0 Transitional//EN" "http://www.w3.org/TR/xhtml1/DTD/xhtml1-transitional.dtd"> <html xmlns="http://www.w3.org/1999/xhtml&q
  • 【Spark九十六】RDD API之combineByKey bit1129 spark
    1. combineByKey函数的运行机制   RDD提供了很多针对元素类型为(K,V)的API，这些API封装在PairRDDFunctions类中，通过Scala隐式转换使用。这些API实现上是借助于combineByKey实现的。combineByKey函数本身也是RDD开放给Spark开发人员使用的API之一   首先看一下combineByKey的方法说明：
  • msyql设置密码报错：ERROR 1372 (HY000): 解决方法详解 daizj mysql设置密码
    MySql给用户设置权限同时指定访问密码时，会提示如下错误： ERROR 1372 (HY000): Password hash should be a 41-digit hexadecimal number；   问题原因：你输入的密码是明文。不允许这么输入。   解决办法：用select password('你想输入的密码');查询出你的密码对应的字符串， 然后
  • 路漫漫其修远兮 吾将上下而求索 周凡杨 学习 思索
    王国维在他的《人间词话》中曾经概括了为学的三种境界古今之成大事业、大学问者，罔不经过三种之境界。“昨夜西风凋碧树。独上高楼，望尽天涯路。”此第一境界也。“衣带渐宽终不悔，为伊消得人憔悴。”此第二境界也。“众里寻他千百度，蓦然回首，那人却在灯火阑珊处。”此第三境界也。学习技术，这也是你必须经历的三种境界。第一层境界是说，学习的路是漫漫的，你必须做好充分的思想准备，如果半途而废还不如不要开始。这里，注
  • Hadoop(二)对话单的操作 朱辉辉33 hadoop
    Debug： 1、 A = LOAD '/user/hue/task.txt' USING PigStorage(' ') AS (col1,col2,col3); DUMP A; //输出结果前几行示例： (>ggsnPDPRecord(21),,) (-->recordType(0),,) (-->networkInitiation(1),,)
  • web报表工具FineReport常用函数的用法总结（日期和时间函数） 老A不折腾 finereport报表工具web开发
    web报表工具FineReport常用函数的用法总结（日期和时间函数）   说明：凡函数中以日期作为参数因子的，其中日期的形式都必须是yy/mm/dd。而且必须用英文环境下双引号(" ")引用。   DATE DATE(year,month,day):返回一个表示某一特定日期的系列数。 Year:代表年，可为一到四位数。 Month:代表月份。
  • c++ 宏定义中的##操作符 墙头上一根草 C++
    #与##在宏定义中的--宏展开 #include <stdio.h> #define f(a,b) a##b #define g(a)   #a #define h(a) g(a) int main() {       &nbs
  • 分析Spring源代码之，DI的实现 aijuans springDI现源代码
    (转) 分析Spring源代码之，DI的实现 2012/1/3 by tony                 接着上次的讲，以下这个sample [java]  view plain copy print
  • for循环的进化 alxw4616 JavaScript
    // for循环的进化 // 菜鸟 for (var i = 0; i < Things.length ; i++) { // Things[i] } // 老鸟 for (var i = 0, len = Things.length; i < len; i++) { // Things[i] } // 大师 for (var i = Things.le
  • 网络编程Socket和ServerSocket简单的使用 百合不是茶 网络编程基础IP地址端口
      网络编程;TCP/IP协议   网络:实现计算机之间的信息共享,数据资源的交换   协议:数据交换需要遵守的一种协议,按照约定的数据格式等写出去   端口:用于计算机之间的通信      每运行一个程序，系统会分配一个编号给该程序，作为和外界交换数据的唯一标识 0~65535   查看被使用的
  • JDK1.5 生产消费者 bijian1013 javathread生产消费者java多线程
    ArrayBlockingQueue：        一个由数组支持的有界阻塞队列。此队列按 FIFO（先进先出）原则对元素进行排序。队列的头部 是在队列中存在时间最长的元素。队列的尾部 是在队列中存在时间最短的元素。新元素插入到队列的尾部，队列检索操作则是从队列头部开始获得元素。 ArrayBlockingQueue的常用方法：
  • JAVA版身份证获取性别、出生日期及年龄 bijian1013 java性别出生日期年龄
            工作中需要根据身份证获取性别、出生日期及年龄，且要还要支持15位长度的身份证号码，网上搜索了一下，经过测试好像多少存在点问题，干脆自已写一个。 CertificateNo.java package com.bijian.study; import java.util.Calendar; import
  • 【Java范型六】范型与枚举 bit1129 java
    首先，枚举类型的定义不能带有类型参数，所以，不能把枚举类型定义为范型枚举类，例如下面的枚举类定义是有编译错的   public enum EnumGenerics<T> { //编译错，提示枚举不能带有范型参数 OK, ERROR; public <T> T get(T type) { return null;
  • 【Nginx五】Nginx常用日志格式含义 bit1129 nginx
    1. log_format 1.1 log_format指令用于指定日志的格式，格式：   log_format name(格式名称) type(格式样式)   1.2 如下是一个常用的Nginx日志格式：   log_format main '[$time_local]|$request_time|$status|$body_bytes
  • Lua 语言 15 分钟快速入门 ronin47 lua 基础
    - - 单行注释 - - [[      [多行注释] - - ]]   - - - - - - - - - - - 1. 变量 & 控制流 - - - - - - - - - - num = 23 - - 数字都是双精度 str = 'aspythonstring'
  • java-35.求一个矩阵中最大的二维矩阵 ( 元素和最大 ) bylijinnan java
    the idea is from: http://blog.csdn.net/zhanxinhang/article/details/6731134 public class MaxSubMatrix { /**see http://blog.csdn.net/zhanxinhang/article/details/6731134 * Q35 求一个矩阵中最大的二维
  • mongoDB文档型数据库特点 开窍的石头 mongoDB文档型数据库特点
    MongoDD: 文档型数据库存储的是Bson文档-->json的二进制 特点：内部是执行引擎是js解释器，把文档转成Bson结构，在查询时转换成js对象。 mongoDB传统型数据库对比    传统类型数据库：结构化数据，定好了表结构后每一个内容符合表结构的。也就是说每一行每一列的数据都是一样的    文档型数据库：不用定好数据结构，
  • [毕业季节]欢迎广大毕业生加入JAVA程序员的行列 comsci java
        一年一度的毕业季来临了。。。。。。。。      正在投简历的学弟学妹们。。。如果觉得学校推荐的单位和公司不适合自己的兴趣和专业，可以考虑来我们软件行业，做一名职业程序员。。。      软件行业的开发工具中，对初学者最友好的就是JAVA语言了，网络上不仅仅有大量的
  • PHP操作Excel – PHPExcel 基本用法详解 cuiyadll PHPExcel
    导出excel属性设置//Include classrequire_once('Classes/PHPExcel.php');require_once('Classes/PHPExcel/Writer/Excel2007.php');$objPHPExcel = new PHPExcel();//Set properties 设置文件属性$objPHPExcel->getProperties
  • IBM Webshpere MQ Client User Issue (MCAUSER) darrenzhu IBMjmsuserMQMCAUSER
    IBM MQ JMS Client去连接远端MQ Server的时候，需要提供User和Password吗？ 答案是根据情况而定，取决于所定义的Channel里面的属性Message channel agent user identifier (MCAUSER)的设置。 http://stackoverflow.com/questions/20209429/how-mca-user-i
  • 网线的接法 dcj3sjt126com
    一、PC连HUB (直连线)A端：（标准568B）：白橙，橙，白绿，蓝，白蓝，绿，白棕，棕。 B端：（标准568B）：白橙，橙，白绿，蓝，白蓝，绿，白棕，棕。 二、PC连PC （交叉线）A端：(568A)： 白绿，绿，白橙，蓝，白蓝，橙，白棕，棕； B端：（标准568B）：白橙，橙，白绿，蓝，白蓝，绿，白棕，棕。 三、HUB连HUB&nb
  • Vimium插件让键盘党像操作Vim一样操作Chrome dcj3sjt126com chromevim
    什么是键盘党？ 键盘党是指尽可能将所有电脑操作用键盘来完成，而不去动鼠标的人。鼠标应该说是新手们的最爱，很直观，指哪点哪，很听话！不过常常使用电脑的人，如果一直使用鼠标的话，手会发酸，因为操作鼠标的时候，手臂不是在一个自然的状态，臂肌会处于绷紧状态。而使用键盘则双手是放松状态，只有手指在动。而且尽量少的从鼠标移动到键盘来回操作，也省不少事。 在chrome里安装 vimium 插件
  • MongoDB查询（2）——数组查询[六] eksliang mongodbMongoDB查询数组
    MongoDB查询数组 转载请出自出处：http://eksliang.iteye.com/blog/2177292 一、概述  MongoDB查询数组与查询标量值是一样的，例如，有一个水果列表，如下所示： > db.food.find() { "_id" : "001", "fruits" : [ "苹
  • cordova读写文件（1） gundumw100 JavaScriptCordova
    使用cordova可以很方便的在手机sdcard中读写文件。 首先需要安装cordova插件：file 命令为： cordova plugin add org.apache.cordova.file 然后就可以读写文件了，这里我先是写入一个文件，具体的JS代码为： var datas=null;//datas need write var directory=&
  • HTML5 FormData 进行文件jquery ajax 上传 到又拍云 ileson jqueryAjaxhtml5FormData
    html5 新东西：FormData  可以提交二进制数据。 页面test.html <!DOCTYPE> <html> <head> <title> formdata file jquery ajax upload</title> </head> <body> <
  • swift appearanceWhenContainedIn:(version1.2 xcode6.4) 啸笑天 version
      swift1.2中没有oc中对应的方法： + (instancetype)appearanceWhenContainedIn:(Class <UIAppearanceContainer>)ContainerClass, ... NS_REQUIRES_NIL_TERMINATION;  解决方法： 在swift项目中新建oc类如下： #import &
  • java实现SMTP邮件服务器 macroli java编程
    电子邮件传递可以由多种协议来实现。目前，在Internet 网上最流行的三种电子邮件协议是SMTP、POP3 和 IMAP，下面分别简单介绍。 　　◆ SMTP 协议 　　简单邮件传输协议(Simple Mail Transfer Protocol,SMTP)是一个运行在TCP/IP之上的协议，用它发送和接收电子邮件。SMTP 服务器在默认端口25上监听。SMTP客户使用一组简单的、基于文本的
  • mongodb group by having where 查询sql qiaolevip 每天进步一点点学习永无止境mongo纵观千象
    SELECT cust_id, SUM(price) as total FROM orders WHERE status = 'A' GROUP BY cust_id HAVING total > 250 db.orders.aggregate( [ { $match: { status: 'A' } }, { $group: {
  • Struts2 Pojo（六） Luob. POJOstrust2
    注意：附件中有完整案例 1.采用POJO对象的方法进行赋值和传值 2.web配置 <?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?> <web-app version="2.5" xmlns="http://java.sun.com/xml/ns/javaee&q
  • struts2步骤 wuai struts
    1、添加jar包 2、在web.xml中配置过滤器 <filter>        <filter-name>struts2</filter-name>        <filter-class>org.apache.st
按字母分类： ABCDEFGHIJKLMNOPQRSTUVWXYZ其他