《101种心理防御机制》笔记

1.投射 2.内摄 3.幻觉 4.投射性认同 5.投射性指责 6.否认 7.失区别(自体-客体混乱，你变成了别人要你变成的人)

8.分裂 9.泛灵论 10.去生命化 11.反向形成 12.抵消与仪式 13.隔离(情感) 14.外化(把自己对自己的监视变成别人对自己的监视) 15.转向自身(向内攻击)

16.消极主义(和被动攻击差不多) 17.小团体化(通过建立关系来限定自己) 18.敌意的攻击(通过行动隐藏负面情感)

19.替换(a爱上b，却和c结婚了后来明白爱的是b)

20.象征化  21.凝缩  22.幻想形成或白日梦  23.搪塞  24.闲聊(或瞎扯淡)  25.压抑  26.否定性幻想

27.力比多压制  28.自我压抑  29.现实压抑(回忆，忽略现实冲突)  30.形态学压抑(通过做梦回避痛苦的现实)  31.压制

32.向幻想认同  33.向父母潜意识和意识的希望和幻想认同  34.向理想形象或者客体认同  35.向攻击者认同  36.向受害者认同(类似于替代性创伤)  37.向丧失的客体认同  38.向内摄物认同

39.诱惑攻击者    40.升华  41.挑衅  42.合理化  43.穷思竭虑  44.逆恐慌行为  45.理智化  46.社会化与疏离(用社交能力使自己远离痛苦)

47.自我功能的本能化  48.某一种自我功能的压抑  49.理想化  50.贬低  51.幽默  52.具体化 (把原因归结到具体事情上)

53.反向认同  54.小团体形成(身处人群中逃避孤独)  55.禁欲  56.同性客体选择(同性伙伴减轻了对同性恋刺激的恐惧)

57.一种情感对抗另一种(专注一种情感，回避另一种情感)

58.过度抽象化 59.缄默 60.饶舌(说太多，阻抗的一种)

61.回避 62.被动 63.自大/无所不能 64.从被动到主动 65.躯体化 66.正常化 67.戏剧化(语言包装，奇装异服)

68. 冲动化(用性，吃或仇恨缓解张力或不愉快情感) 69.物质滥用 70.依附 71.抱怨 72.假性独立 73.病理性利他

74.煤气灯(你引起他人精神紊乱或相信他人精神紊乱了)  75.最小化(轻视痛苦的现实)  76.夸大  77.普遍化  78.重建现实

79.移情  80.分离(你完全忘记你自己，或你让某人评论你，然后拒绝ta的观点)  81.拍照恐怖(回避光线，回避偷窥冲动)  82.冷漠  83.胁迫他人-欺凌弱小 

84.匮乏补偿(排斥比自己整合得好的人)  85.精神性痉挛  86.内省  87.限定协议(部分同意)  88.弱化的自我功能的本能化

89.伪装  90.过度现实化(沉溺于生活琐碎，避免介入情感)  91.暧昧(隐藏细节)  92.过度唯美(沉溺于美与真理，以回避现实和情感)

93.油腔滑调  94.躯体暴力  95.与受伤客体认同  96.形式上的退行(停止使用逻辑的、时间定向的思维)  97.过度警觉 

98.现实置换成未来  99.疲乏(勾引别人照顾)  100.坦白(真诚而生硬，掩盖了真实的情感和想法)  101.把自我批评转变为批评别人