2020-10-28体育生段考回顾

      话说体育生考试这个东西，考一次进步一次，不考试永远不能正事问题，为了早日暴露出问题的存在，切合体育生联考的氛围，特地安排所有的项目全部都在一个下午完成，虽然所有人都十分辛苦，但暴露出了场地环境恶劣，后勤资源的匮乏等问题。在这里总结归纳一下，为一次办 的更好做做好准备。

全过程实录：

1400：体育生集合。

    内容：讲解考试流程和分组，记录伤病情况和计分标准。安排裁判员和器材组。

裁判员

赛前讲解

    问题：个人伤病问题，不应该占用在集合时间登记，应该在解散以后在私下记录

1415：准备部分

    学生开始热身，安排记录员，裁判员和器材组开始画场地。

    问题：无人机没有事先充满电，在拍摄百米时，没有移开场地近处的足球门架，导致拍摄时视角停停顿顿。后期拍摄过程中没有拍到三级跳的视频，SPARK,软件没有安装成功，导致另一台机器无法使用。

1500-1540百米测试

      问题：体育生热身出现严重问题，100百米测试前，很多人不知道该干什么，还有人在练习铅球和三级跳，甚至有人考100米前去练习乒乓球。

      解决方法：集中和严肃讲解了针对想热身的重要性，列举了往届体育生考前热身不足的伤病案例：某高三重点希望的学生魏卓朗，考前2周测试，由于听错考试时间，匆忙热身，便上道开始百米测试。导致在测试过程中大腿股二头肌肌肉拉伤，随后住院2周调养，到开始前又提前复出去广州适应场地，在考试热身时没有问题，但在100米考试过程中复发，导致最后没有通过只能选择复读。

      因此，热身内容必须严格要求，按照平时训练内容，由3-5组，减少为，1-2组的缩减版。同时加入模拟比赛的，听枪反应，场地练习等。不要过多的去关注别人的比赛，保持情绪平稳，不要过度亢奋和紧张。

      考试过程中出现的主要技术问题：百米起跑线由于场地损坏，前移了5-7米左右，发现后后移，前面5组重新测试。大部分人在摆臂技术上问题很大，在高抬和折叠提拉问题上还有很大的提升空间。一些女生，高个，胖子，明显训练量有待提高。

1545-1630铅球测试，

    由于本次铅球测试要求学生采用原地正面持杆推球（基于挺胸不前倾的技术理念设计），投掷场地设置在草地。由于裁判员人数少，只能分为四组，两两分开进行。整个过程执行效果不错，基本反应出来平时的训练水平。扶杆投很好的抑制了投掷者的前倾，水平过度旋转问题。

学生技术问题：少数人有脱肩现象，“投篮手”，普遍对于顶髋挺胸，后仰平推的概念掌握的比列还不够，很多人懂，但是在投掷过程中还不能利用后仰来提升高度。而高抬手直接导致了“投篮手”问题的出现。

合理的旋转最低点整体动作

投篮手

    后期的训练中，要求学生先学会平推，不要一开始就调高出手弧度。一旦错误动作行成，后期很难更改。靠后仰来提升弧度，可以放在硬拉练习熟练以后。

1630-1720三级跳测试

    问题：不会摆臂。三次跳需要摆三次臂，很多人由于摆臂频率慢，只摆了1次半。这各班问题已经提出过很多次，说明平时训练不够认真，不能主动去思考问题，去改进现状

          第一步有3-5名学生是跨出去，而不是跳出去，后期需要利用龙门架改进

          第二步腾空时间不够，过早落地。需要利用公式学会计算步长，设计目标。加强弱侧腿的跳跃训练

          第三步腾空动作统一是挺身式，落地姿势有分腿式，有深蹲式。绝多数人存在身体前旋问题，解决办法：了解身体前旋的概念，复习体育生理论考试卷三级跳落地技术部分。视线要求看正前方，双手去摸脚尖。

1725-1810专项测试

      1篮球：

      问题由于做清洁时期，学校不允许在篮球场上打篮球，加上校长的亲自坐镇检查。因此若干个体育生伤病无法测试其他部分，却跑去提前热身篮球项目的人，借口说体能测试，堂而皇之的打篮球。这是十分令人头痛的，要严重批评。

      2乒乓球

      练和不练有着本质区别，后期有6个人拿到75拍爆拍的成绩就是说明，相反，几个女生就十分让人着急了，男女搭配解决不了不了问题，只能寄希望于让他们多点时间训练看看能否更快提高了，不然专项将成为他们的最弱项

1815结束部分，

      问题：有学生第二天反映没有饭吃。

      解决办法：按照1815分结束的情况下，应该是有饭吃的。学生说没有饭吃，多半是因为，选择先洗澡再去饭堂吃饭。这样再回头可能就没有饭吃了，以后出现这个问题，不要让学生有理由，一旦1800整，就终止训练或者考试，第二天进行补测。

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后续分析，和训练展望

      带文化课考试出来以后，将对文化课成绩进步较大的学生，进行科任教师访谈，圈定作弊可能性较大的学生。

      分成三组进行下一阶段的训练:A乒乓球组，B篮球组 C自由训练组，其中A组将有5-6名学生有资格提前接触进行早上630-700点的乒乓球发球机训练。 其他学生的自己找时间进行专项训练。但下一阶段的专项考试则增加难度，篮球为两投两上，乒乓球为连续各反手和正手攻球一分钟内2次机会的个数。

      同时文化课考试尽可能的安排屏蔽器，一保证公平公正。