《爱自己的新境界》

张宝婧［焦点初级15期］

坚持原创分享第98天

2019.7.19星期五@葫芦岛

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  不用别人的错误惩罚自己，是爱自己的新境界。

        我们常说爱自己，可能更多会想到从物质层面来满足自己的需求。其实，精神层面的爱自己可能会让我们收获更多的满足感和愉悦感。对爱自己的说法，我们或许更多会从正向来思考，给予自己好的东西。然而，生活并非每天都是艳阳高照，晴空万里，也会有电闪雷鸣，风雨交加。人际交往中会遇到让我们难以忍受的事，不讲道理的人， 三观完全不一致，可能暂时或更久没有办法交流沟通，这样的时候， 爱自己就是不用别人的错误惩罚自己。简单来说，三个字，不生气。说起来容易做起来难。想想看，做错事的是TA，如果我们陷入负面情绪难以自拔，岂不是在用别人的错误惩罚自己？如此亲者痛，仇者快的傻事我们才不要做呢！

        那我们要怎么做呢？只是简单的不生气，能解决问题吗？当然不能啊，如果如此简单，心理咨询师这个职业就没有必要存在了。这里呢，有一个脉络。别人对我们犯错~导致我们有情绪~负面的情绪越多，对身心越不好~想想看，不生气对我们有什么益处(心情好，身体好，更理性……)~当我们处在这样的状态时，会做些什么(旅游，看电影，读书，理解他人……)~曾经有什么时候我们做到不生气了呢~怎么做到的~如果不生气的境界再提高一点点，我们做些什么(换位思考，社会建构论，上帝视角……)~当下我们可以行动的一小步是什么……

      当然最后还要说一句，错误不一定都是别人的，我们自己也要学会反思，觉察，自省，改变，提高，升华……