樊登童书绘本馆刘老师
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百字减肥法第二天

2，链接支付宝蚂蚁森林，把您的运动和游戏，公益结合。

再聊一个，游戏话题。

因为和习惯的养成有关。

大家玩过支付宝带的

蚂蚁森林，蚂蚁庄园吗？

运动，可以产生能量，在蚂蚁森林种树。

给亲们晒晒我的种树成就。

这是一个能把个人运动和公益联系起来的好方法。

您可以了解试试。

这是有心理逻辑的。

绝对对您的习惯养成有帮助[OK]

有人说，什么方法也太儿戏了吧！看起来也太简单了，全是废话……

实际上，从古到今减肥的方法1万种也有了，为什么多数人还是失败呢？

简单却做不到，这就是问题所在。

这个方法的核心：就是从最简单，最不触动你的习惯惯性的角度出手，把你的行为和运动和瘦身连接到一起。如果我们引经据典，可能会扯出十几本书出来，有运动的，有心理的，有饮食的……

用心费力的事儿还是我来吧，如果信得着我，您只读每一篇十几个字儿，那么100字儿的行为习惯，就会对您的健康带来好处。

而且这个方法所让您做的，绝对不会让您感觉难受，只是稍微调整一下生活各方面的选择而已。

请您试试吧，昨天说的是喝水，今天竟然让您玩起了游戏。

明天说的是什么？

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