路上的豆
路上的豆

一次只做一件事-专注

小A看到第十二章《集中精力，只活在当下》时一下子联想到小B，一位高校教师。

小B是那种买菜要早起去专门的菜市场，而不是超市或者小区门口应急的小蔬菜店的人。

买回来摘，洗，切，配好色。

所有工作做好以后才开始一样一样的炒或是烧。

他厨艺相当了得，吃过的菜基本都能还原，很多甚至比外边的还好吃。

小B刚工作时做科研需要数据，他暂停其他工作，15天自学了MATLAB编程，因为实验的加特，他的论文品质越来越高。

小B学开车那会天天早出晚归，午饭都是老婆送到训练场，只为了多练习几把车，40天的时间，他放下其他工作只学车。因为学的太扎实，拿到驾照的当天就直接上了高速。

他每年给本科生、硕士生、留学生分别只上一门课，学生每节课都能学到通俗易懂的知识点，崇拜的很。

他每届只选一名硕士生培养他考博，目前他所在的学院只有他的学生才有这能力。


不同于其他同事同时进行多项兼职，他每一阶段只做一件事情。

这就是书中提到的同一时刻专注于“唯一任务”。

这个大家眼里的“另类”几年后脱颖而出，成为全校同龄博士中的佼佼者，理智，高效，杰出。

可是他是怎样做到同一时刻只关注于一件任务的呢？

［1］他每天早上起来第一件事就做自己认为的头等要事。

［2］他做一项任务的时候关闭邮箱手机，断掉网络，排除可能的干扰。

［3］对中途插进来的任务先放进收件箱，实在紧急的，他会标注手头任务做到哪个环节，回头再处理，无缝对接。

［4］任务完成一个阶段，就起身休息放松。

小A照着这个方法练习专注当下，刚开始很容易分神，于是她把做每件事都当做练习。

吃饭的时候专心吃

跑步的时候专心跑

洗碗时专心洗

。。。。。。

每一天都提醒自己

坚持练习一段时间，有了点成效，原来这专注的技能真的是可以习得的。

少就是多，你信不信?

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