每天听本书之《压力管理》90-12

2018-6-10今听老路的压力管理，很受用，分享给伙伴们

☞“昂贵”的压力

        前段时间，东哥在一个访谈节目，《遇见大咖》，就是东哥说自己是脸盲，看不出来奶茶好不好看的那个节目。东哥回忆说，2008年金融危机的时候，京东的资金链出现问题，如果无法拿到新一轮的融资，一夜回到解放前。在最艰难的那段日子，东哥额头前面有一缕头发，一夜之间变白。老路虽然没有白头发，不过在创业以后，也时常因为压力过大，而十分焦虑，经常睡不着觉，我就琢磨不透一件事，就是《商学课》你们的评论都说好，那还要怎样，你才会推荐给你的朋友们呢？

        这一波广告，好突然，你是不是有点措手不及？咱们放下我的“鸡贼”不说，回到压力管理。形容压力的一个词，叫做“昂贵”，为什么这么说呢？有个数据统计，在美国，因为员工压力过大造成的“经常性旷工“、“心不在焉”、“创造力下降”，能够给企业带来惊人的生产力损失，每年超过1500亿美元，几乎相当于美国GDP的1%。

☞ABC原理

        那我们怎么面对压力呢？樊登老师，经常讲一个非常有名的“ABC原理”。什么叫“ABC原理”？“A”是事件的发生，“B”是你对这件事的看法，“C”是带来的压力状况。世界上最痛苦的事，就是我们总希望通过改变“A”，来改变“C”。什么意思呢？咱们举个例子，单身狗因为孤独寂寞冷，想着，等找到女朋友就好了。等找到女朋友，整天担心失去，就想着，等结婚就好了。等结婚了，被老婆管的喘不过气来，合计着，生了孩子，分散老婆的注意力就好了。结果等生了孩子，发现根本睡不了觉，养孩子巨累无比，就合计，等孩子上学就好了。然后你要愁孩子考大学，孩子找工作，孩子找媳妇，然后就又是一个压力轮回。

        人的欲望是世界上最难填满的沟壑，只要有欲望，就会有压力。你有一百万，你就惦记一千万，你有一千万，你就惦记一个亿。你的压力，永远不会在你赚了更多钱，或者改变了某种状况以后，变得更少。所以，改变了“A”，也就是事件本身，永远也不会改变“C”，也就是压力，怎么办呢？还有一个“B”在那儿，“B“是什么？“B”是你对这件事的看法，也就是你的世界观，价值观。

        这个“B”，怎么解读呢？基督教的“B”，是说这一切都是上帝的问题，你解决不了的，这都是上帝的安排。有压力也是上帝的，你做好自己的事就行了。佛教的人为什么四大皆空？为什么那么淡然？佛教的这个“B”，叫做：一切皆有因果，你遇到的事，好或者不好，早就定了，没什么可纠结的。而孔夫子对“B”的理解是：尽人事，听天命，就是，你该努力的努力了，其他的，随他去吧。

☞总结

一句话理解压力管理：尽人事，听天命。

要想改变“C”，也就是压力，不要通过改变“A”，也就是这个事本身，而更应该通过改变“B”，也就是你如何看待这件事。

调整压力的三个小方法：

第一，给自己洗个脑：“GTD工作法”，把脑放空，把事一件一件做完；

第二，给自己扫个除：该扔的扔，该删的删；

第三，给自己放个假：身体和大脑，总有一个在路上。