2023年10月28日

今天心情好多了，是不是昨天抄笔记的原因，不管咋说，就是抄了抄笔记，焦虑烦闷的感觉减轻，特别是建一座心灵花园的实操流程，这是一个超级超级好的办法，今后再遇到心情不好的时候，要学会从以前哭泣和悲伤中，场景迁移到心灵花园里，多去自己的花园里打扫卫生，坐在花园旁边哭，种花、种菜，搞一些基础建设。总之，让花园越来越美。