克服内心恐惧（931）

#小狗钱钱知识卡片073

1【原文引述】塞内卡说，不是因为困难重重，所以我们心生畏惧，而是因为我们心生畏惧，所以事情变得困难重重。

2【核心概念转述】

并不是客观现实的困难让我们心生恐惧，而是我们内心的恐惧，让我们害怕现实的困难，这可真是颠覆人心的见解。

以前我们会归因于外面，说世界太变化太快，人心不古，疫情股灾等等，所以我们没有办法获得幸福的生活，可是我们现在要说的，是这一切源自自己的内心。

3【个人体验】

我曾经有很严重的社交恐惧症。就是不愿在大庭广众之下发言。觉得要站上那个舞台，面对众多的人说话，内心的恐惧就会把自己吞噬掉。

甚至我会避免在酒桌上或者朋友聚会的时候开口发表自己的言论。为什么？因为我觉得当众说话是一个可怕的事情，会被别人耻笑，而且万一说砸了那不是相当的丢脸。

让我克服这个恐惧感的是多年的内省和反思。我的内心突然有一些想要表达自己的欲望，比如说，我想要做家庭教育做心理咨询，有时候我就必须要去开课，面对公众演讲。

我记得去年妇联搞百场家庭教育演讲，邀请我去一个社区做了一个家庭教育讲座，讲的是原生家庭。那次讲得很投入，就是我会把自己带进去，也简述了自己为什么会陷入抑郁，以及从抑郁中走出来的曲折复杂的心路历程，也获得了很多人的共鸣。

当我说出这些之后，我会发现说其实内心的恐惧也就消除了很多，以前的那些害怕，那些恐惧，似乎一瞬间都化为了乌有，似乎那本是一些不必要存在的东西，一切都是妄念。

而且是妄念的根源就来源于，自己曾经受伤的那个内心，就是童年家里穷（自卑），被父亲暴躁对待的经历（脆弱），让我心生恐惧，让自己害怕当众演讲，而当我和自己的父母和解，接纳他们之后，这些害怕突然间就烟消云散了。

所以个人的体验就是，当你觉得害怕某一些事情的时候，你要做的是勇敢的去面对他们，看见他们，疗愈自己。

我还记得，我的偶像心理咨询师武志红曾经说过一个故事，他说有一段时间他也曾经陷入抑郁中，是在北大读研究生的时候，那是一种非常可怕的感觉，觉得处处压抑生无可恋，以前会恐惧会逃避，做一些事情避免内心痛苦。

后来他想，既然不能逃避，那干脆我就沦陷吧，尽情的抑郁啊，于是他放弃了对抑郁的抵抗，让自己陷入抑郁的泥潭。

觉得自己好似被自己关进了一个黑色的长长的隧道里面，里面是无边无际的恐惧和黑暗；又好比在深邃不见底的井里面，也无边无际的恐惧和黑暗，然后他就在那边和那些黑暗呆一起。也就是他和自己内心的最大的恐惧待在了一起。

一段心灵被吞噬的行尸走肉的生活。

最后有一天他发现说，其实我不一定非要待在这里，我虽然爬不出这个深井，但是也许旁边有门，可以出去。

于是，他真的就找到了旁边的一个小门，拉开门，就出去了，外面阳光灿烂。

他获得了重生。

这个故事深深的感动了我，因为这和我的经历类似。可能，对于某些人来说，他们必定要去面对自己内心的黑暗和痛苦挣扎，然后，找到后门，找到灿烂的生活。

佛祖说，当你看到的是佛，那么你的心中一定住着一个佛。当你看到的都是狗屎，那么你心中就住着一个狗屎。

明代大儒王阳明在25岁的时候，多次考试不中，然后别人就有一些言论起来，说他是纨绔子弟，考得不够好等等，然后王阳明说了一句很有意思的话，他说世人皆以不第为耻，我已不第动心为耻。

这句话给我留下了非常深刻的印象。对于同样的一件事情，你完全也可以用不同的看法，得出的结果就完全不一样。

就好像现在很多孩子都会有很多学习的压力，父母会说这孩子学的不好，所以我们才有压力。实际上应该反过来说是因为父母太焦虑，所以才让他感觉到孩子的成绩总是不够好，有太多的压力。

也许，父母应该做的是面对自己心中的压力和恐惧，而不是把压力和恐惧转移到孩子的身上。

4【行动指引】

直面恐惧，直面那些让你恐惧的事情，看穿恐惧背后的心理根源。战胜自己内心的恐惧。