赋能打卡日记20190808（Z）

      昨晚临时跟老公出去看电影。定的场次是5点55分，5点下班后我没停留就直接下楼了。去711买了些三文治和果汁，就去坐地铁。到地铁站已经5点18分了，收到老公的语音提醒他已经在路上了。我心里有点着急，加快了脚步。到客村换乘3号线到广州塔。比我预期顺利，才5点38分，我长舒一口气，来得及。那会儿，正跟李敏聊天，多说了一句。见到老公时，感觉到老公很着急。“我就在扶梯出口这等啊！都不见你！这里出去还要走一段路才到，而且还要兑换电影票。”老公牵着我的手，快步走。我感觉到他很急了，微微一笑，“原来还要走一段啊。我都没想到咧。”我急忙跟上。我知道，他想赶在电影开幕前入场。换以前，我也会执着于这个目标，会跟着他急起来，听到他语气不好就会对号入座觉得他在怪我。而当时，我内心能接纳晚一点到也没关系的时候，我没有情绪。反而能去看到他，配合他。广州塔的人特别多，刚好又有七巧节汉服文化集市，形形色色的“古代人”在我面前晃过，新奇又大饱眼福。平时三点一线，上下班工作家庭孩子，特别单调，这样的视觉冲击，一下子把我的世界打开了。心里默默在想，我就是要走出去，多看看多体验。人太多，闹哄哄的。第一次来广州塔的金逸影城，不知道入口在哪里。我平时有个习惯，去一个陌生的地方，我需要查好攻略，把不可预知的细节降到最低，我才有安全感，特别害怕体验那种失控的感觉。也许，正是因为这个特质，我偏保守，喜欢待在熟悉的地方，择业也是。这很大程度限制了我探索的边界。落到生活细处，只吃熟悉的食物，穿熟悉的衣服，背同一款包，穿同一款鞋很久都不变，不爱交新的朋友，接触新的事物，自由行也要安排好住宿交通才觉得安心。今晚第一次来影城，在塔下有排队登塔的人，老公说，“该不会要排这么长的队吧？”我心也一紧，“应该看电影有另外的通道的。”他接着说。牵着我在往前走。路人告诉我们是右转，看到一个服务厅，我们就进去了，空姐般打扮的美女亲切地说，“出了门口左转。”我们急急忙忙赶过去，在服务台一问，她臭着脸说，在这排队。看到麦当劳在旁边，想吃薯条，“老公，我在这排队取票，你去买薯条吧。”我们兵分两路，我没有在自动取票机取过，但我愿意去试。换平时，这些事就交给老公了。面对一个新鲜的电子产品类，我本能就排斥主动去摸索，最好是别人告诉我怎么操作。老公是高手，这些在生活上我就依赖他。这次，我选择是自己去操作。特别是，能顶住拍在后面的人的压力，没有被他们的着急带节奏。接着就是过安检等电梯上21楼。被告知3D眼镜没带还要买。买完再坐电梯下19楼观影室。最后，提前了2分钟坐下。特别满足。

    才坐下，家婆发来视频邀请，我们都知道，儿子按的，他想爸爸了。我们默契地没有接听，婆婆稍后惯例发来语音解释，提醒老公早点回去。一直以来，婆婆一人帮我们带孩子，出于体谅，我和老公都会调整自己，尽量减少活动尽快回家。让老人长时间带，一来担心老人对孩子的不良影响，二来对老人有愧疚感。这些也加剧了我自我束缚，对孩子不放手。

      观影结束后，老公匆匆忙忙，不时提醒，早点回去了。安排我先回，他要回公司开电瓶车。我有点诧异，为啥这么麻烦呀！他说，一般开车出去那肯定是要把车停在公司保管，然后再开电瓶车回家的嘛。不然就暴露了。我菀然一笑，婆婆的思维很缜密多疑，经常分析拆穿我们的“谎言”，在跟她斗智斗勇的路上，老公积累了丰富的经验。一开始听到老公说这个的时候，我头脑的念头飘过，“这么累啊！生活上还要动脑去想逃避追踪一样。”以前，对于婆婆这点，我也非常有评判，怎么这么控制。对老公，我也会解读为，太胆小了吧这么怕老妈子，至于吗？跟老婆出去而已，搞得战战兢兢的。男人的雄风往哪摆？当时，除了观到自己下意识解读为累之外，对婆婆和老公也没有评判了。我转而调侃了一下，“哈哈，我们像偷情一样，真刺激。”（复盘，下次我还可以这样回应“原来你这个逻辑缜密的高手，是这样玩出来的呀。妈妈是大师啊！”）把它解读为游戏，为老公赋能，换个角度看婆婆，更欢乐轻松。

      话说回来，我内心放下了着急紧张，整个人比较放松。晚一点回去，正好暑假，儿子晚一点睡也没关系。偶尔不陪玩不陪读也没关系啊。没有了紧绷，我没有催促老公赶路，而是在21楼看看夜景，挺不错的。在等电梯的时候，等了十分钟，也很平静。到了一楼，看到汉服文化集市没结束，我也去逛了一下。衣服真美啊，那些头花做得非常精致。下次也穿来玩玩吧。内心更加强了这个想法。好玩的，新奇的，我都想尝试呢。

      依依不舍逛完，走到地铁站，惊呆了。蜿蜒曲折的人流，在等待进站啊。哇，这一排要多久啊！我不想在这等，问老公，走出去坐公交要多久啊！他说很久，我也想走呢。反正就不想挤着等。突然瞄到两辆共享单车。我可以骑出去啊！很欣喜，我立刻掏出手机扫码，老公扫了一下就嘀咕，“没信号的，不然早就被人骑走了！”他的话，没给我任何情绪，我很平静地在扫码操作，看到有150K的流量，没有觉得会打不开。果真，打开了！“开了”我很开心。老公见我打开了，心定了，继续扫，也开了。

      骑着车穿过汹涌的人群，很开心啊！凡事有三种以上的解决办法。不管怎样的情况，心定了，侧重在寻找解决办法上，随遇而安就好。这是一次很棒的体验。

      太阳能：我切实地回到生活的点点滴滴中去修行，去复盘，我做到了，越来越细，在这个过程中，我也明显感觉到，有在运用王老师分享的觉察身体和念头，越来越敏锐了。跟身体的链接一天比一天强，有觉察的次数越来越多了。以前写作，执着于高度概括，不细致，着急耐心不够，现在我正慢慢突破，细微的文字中生活体验中，我更上一层楼了。意识到这是成长不可逾越的打基础的步骤，我切实去做了！这些行动和复盘，让我一点一滴地提升，破除自己的限制。我正在用工作生活中点滴，来突破自己的“保守”，我也在用行动去突破“对孩子的不够放手”，我正在练习“觉察身体和念头”，我做得越来越好！