让冥想成为一种生活方式（复训Day02）

昨天晚上睡在床上，我问凯哥：“你有没有发现，我在这大半年里面都没有发过大脾气了?”得到他肯定的回答。

不光是脾气，焦虑感也减轻了很多，鲜有抱怨命运不公，并相信只要去做，没有什么事办不成。梅校长在我心中种下了“人人潜能无限”的心锚，于是我积极主动去践行“一切都有方法，一切还有更好的方法”

If  I can not , I must ——安东尼·罗宾（Anthony·Robbins）世界潜能激励大师。

过去我断断续续地接触过冥想，总感觉差点什么，在进入宇宙公民的感恩生态圈之后，我发现少的正是“情绪觉察力”。之前，我只是照猫画虎，形似而神非，甚至抱有功利心在做冥想（因为我了解到很多成功人士都在做）。

4月份当我正在跟着梅校长做冥想时，我发现内心的某种东西被一点点打开，在练习几天后我开始试着掌控情绪，开始审视曾经那个内耗严重的我。

我终于鼓起勇气下定决心和过去告别，和爸爸妈妈全然表达感恩，接纳不完美的自己，接纳一切因立场不同角度不同而产生的评判或非议。

今天同样再次回归课堂，听着梅校长讲冥想为什么重要，它能给我们的生活带来多大的正面影响力，乔布斯说冥想让他看到生活中看不到的很多东西，带给他无限的创造力。跟着梅校长的引导在眼前投射出心灵屏幕，放上我要感恩的三个人物，尽情描绘着我想要过的生活，我想要实现的梦想，我想要成为的那个人。再次睁开眼睛，我透过镜子看到了一份向目标前进的笃定目光。

我决定今天开始践行家庭感恩仪式

——从吃早餐开始。

我怀着喜悦的心情炒了一盘番茄鸡蛋，然后下了面条，放一把鸡毛菜，待面条煮好后倒上番茄鸡蛋浇头。简单而营养的早餐20分钟搞定。

然后我布置好餐桌，邀请凯哥一起做感恩仪式，由我先开始：“感谢大傻每天很辛苦地工作，一直默默为我们的小家越来越好而付出，感恩大傻不论我做什么最后都会支持，不离不弃陪伴在我身边。”

然后我向凯哥投去期待的小眼神，凯哥不好意思也双手合十：“感谢孬孬做的健康早餐，感恩你一直在努力追求自己的梦想，用自律精神影响着我去拼搏。”

仪式完毕，我们开心地吃完了早餐。

这是我们第一次一起做家庭的感恩仪式，值得纪念的一天，明天继续，希望我们也把感恩当成一种生活方式。

在群里，我还主动链接了田纳西州的安夫人，第一次做家庭感恩仪式不知道怎么开始，就跟她请教。安夫人非常耐心细致地讲解了她们家刚开始践行感恩仪式的情景，很温馨的故事，也让我收获启发。感恩安夫人的赋能。

让冥想成为一种生活方式，

让感恩成为一种生活方式，

情绪自由才是人生的终极自由。

今天就是我最爱的一天！❤️

我的思维导图在进步