2018-10-07

第三联盟-美子`day3

我要翻转。

今天，好多情绪，兜兜转转，

能觉察到自己一直处在一种不很明显又一直迷散在这里的烦躁情绪，是的，烦躁，低落

我以前常常会莫名出现这种情绪，不是明显的痛苦或悲伤之类的，却莫名的一直在，让你做什么都提不起精神

以前我总会用刷剧啊暴饮暴食啊来逃避这种感觉

今天觉察到以后，我决定好好的和处在这种情绪状态下的我自己待一会儿

这样的时候心里反而平静了一些，

然后我问自己，这情绪是来提醒我什么呢？背后的礼物是什么呢？

我想了想，开始我觉得这情绪要提醒我的是，活在当下，她要提醒我的是我没有活在当下呀，因为当下对我来说，就是很美好的状态，真是岁月静好的呀

如果我真的活在当下，那是轻松喜悦的状态呀

对了今天还看到自己对自己的不接纳和评判，放下放下，宝贝说让我心中的小恶魔出来！

说回来，然后，我又觉得好像活在当下的提醒也不尽然，确实这是一种过去的情绪，我能觉察到这情绪的开始的时候，可是为什么一直在呢，在提醒我什么呢，要送给我什么呢，

然后我发现，这种情绪出现在每次我身体疼痛的时候，烦躁，低落，沮丧，无助，甚至绝望，虽然情绪一点点越来越淡，但是，每次我一有身体疼痛的时候，所有这些情绪都涌出来，什么都不想做，就让自己消沉，又逃避完全跌下去，我这才知道，对于身体，我一直在问为什么，为什么我身体这么多状况，胃疼胆囊不好头疼肚子疼关节疼腰疼严重的时候只能卧床为什么到底怎么回事，这不是我最典型的受害者思维么！我以前怎么一直没发现！对于生病，我问为什么，我沮丧无助低落不信任身体的情绪，远远比我想要康复做的功课多得多的多，这不就是林老师一直说的受害者思维么？

怎么转成受惠者呢？

我自己一边想，对生病告别，先好好看看她吧！好好看看她给你带来了什么，生病保护了我，因为我的人生之前从来没有自己，完全活在要为别人付出的错误意识里，所以我越用力，就越累，就越自损，所以身体用生病甚至到不能动来保护我，我生病了，我做不了了，我不能做了，是真的让我卸下了一直以来背负的不属于自己的沉重的包袱，他妈的，如果不是身体生病到这样的程度，我还在视应该为别人甚至牺牲自己为人生信条和存在的意义呢，真他妈的，真的感恩身体生病的方式保护了我，让我开始看到我自己，让我开始卸下沉重的壳！

现在开始，我要翻转，触底反弹，我要从受害者，变身受惠者！

亲爱的身体，我看到你用生病的方式保护了我，让我开始找自己，开始看到自己，让我卸下不属于我的壳，我看到了，谢谢你和我创造的这些，现在我不需要这样的方式保护我了，现在开始，我是我自己的保护神，我们一起，做回勇敢的自己，像真正的勇士一样，翻山前进吧！美好轻松喜悦自由丰盛有力量的生活就在面前就在这里就在现在此刻当下！我们现在就拥有！对不起！请原谅！谢谢你！我爱你！