心智成长从知情意行开始

  心智成长从了解知、情、意、行开始

一、知、情、意、行具体是什么

知、情、意、行是心理学基础常识，也是构成心智成熟的基本构成元素。

1.知：所谓“知”指的是认知、观念。认知包括感知觉、意识和注意、记忆。拿最基本的“感觉”举例，我们每天都使用视觉、听觉、嗅觉、味觉、触觉。知是信息采集形成自我认知。这中间有信息选择的多少、是否采集到的问题，还有正确、错误、合理、不合理之分。再经过思维加工形成认知。我们经常听到儿童“感觉统合失调”，成人我们经常说“认知失调”等。这些都在认知加工整合过程中出现了点小问题导致的行为结果。

我们都知道“知易行难“这句话，也听说过“知不一行更难”，所以说由于成长经历和教育积累不同，统一目标行动也是比较难的一件事情。这时候需要通过培训统一认知思想，才能更好的步调一致。很多人都听说过这么一句话：思想有多远，你就能走多远。没有在你头脑里出现事物永远不会在你生命中出现。那么逻辑就很清晰了，改变人的行为第一步：就是提升认知和观念，拓展视野、增长见识，最终做到“三观”一致。

2.情：“情”指的是情绪、情感，情绪和情感是由独特的主观体验、外部表现、生理唤醒等三种成分组成；心理学上的情绪可以理解成正面、积极的情绪和负面、消极的情绪。情绪没有好坏之分，只有能够被尊重与接受之分。人无时无刻都会产生各种情绪，因为世界（外部的人事物刺激反应）对我们有正反馈和负反馈，正面的反馈、积极、快乐、正面的情绪，更有助于我们把事情做好，因此有句话叫“成功是成功之母”，很多人之所以不能选择“更好”，是因为从来没有过那个“更好”的情绪体验。所以若想改变人的行为，并使之持续坚持，就要让他有相应的情绪体验，至于是让他收获正性的情绪还是负性的情绪，就要看你想得到什么样的行为了（人都是趋利避害的，好处是事情会自己坚持干，没有好处就拖延着干或者不干），在管理中我们也是经常采用“萝卜+大棒”的方法来来管理调节行为，对于教师还有父母，教育也是一样的原理。

3.意：“意”指的是思维模式，并形成固定的观念与意志；

人的意志品质也各有不同，意志的本质就是人对于自身行为关系的主观反映，是在思想中形成具体计划如何去行动。

 意识里是不断变化的，有的时候意志力强一些，有的时候意志力弱一些，意志力也会消减和损耗，但意志力也能增加和恢复，更重要的是意志力是可以锻炼的，就想运动可以锻炼身体一样，通过一些活动也能锻炼意志力。而且人的意志力常常超过我们的想象，例如很多人在体育锻炼累得已经忍受不了的时候，其实我们还能再坚持很长的时间。它区分与习惯，习惯属于自动化范畴，不需要付出意志努力。而意志力既有自动化的习惯部分也有意识层面的部分。

4.行：“行”指的是行为与表现。人的任何一个行为都有“知、情、意”在背后作为支撑，就同一个桌子三条腿儿支撑着桌面。行为的发生与改变来自人的“知、情、意”，很多行为迟迟没有发生，很多人迟迟不能迈出行动的第一步，背后的原因很可能就是：要么是认知上存在问题，要么是情绪上没有正面体验（有卡点），要么是意志力不够，要么是三者都存在问题。

如上图所示：如果想要改变、促进或者减弱；露出来的“冰山”一角---行为、故事内容（人生脚本，不该变下面，人生脚本就会不断循环）。就需要了解下面自我认知、意志力、动力、观点、、需求、期待、情绪感受、习惯方式等等。只有做到深入了解，在下面做功夫，行为自然而然就可以推测出来。

二、四者之间有着怎样的关系？

知情意行之间是一个逐步上升逐步整合的过程，从了解（知）到触动（情），再到思考（意）与行动；“知、情、意”是人类心理活动的三个步骤，而行是对前三者的实施过程。认知是基础；情绪在认知的基础上产生，也会反作用于认知；意志是一种带有情绪的持续过程，对认知、行为产生影响。

认识过程、情感过程和意志过程并不是孤立的、不相联系的，而是一百个(眼、耳、鼻、舌、身)统一度的总体，形成感受。它们相互联系、相互制约、相互渗透。

（1）认识过程和情感过程之间的关系：①认识过程是产生情感的基础。②情感过程也反作用于认识过程。(2)意志过程和情感过程的关系：①人的情感对意志行动有一定答的影响。②意志可以调节人的情感。(3)认识过程与意志过程的关系：①认识过程是意志活动的前提。②意志也可以影响人的认识过程。

情绪和情感既可以成为意志行动的动力，也可以成为意志行动的阻力。意志能够控制情绪，使情绪服从人的理智。认知、情绪情感和意志三者之间存在着紧密联系，辩证关系。

                  

三、在教育工作中的启示

知情意的教育是整个的，统一的。知的教育不是灌输死记硬背知识（在理解基础上记忆更好，知不仅仅是科学知识，还需要打通为什么要学等等认知），而是同时引起学习者的兴趣与行动的意志。情商教育不是培养学生的脆弱感情，而是调节并启发学生应有的感情，主要的是追求真理的感情；在感情之调节与启发中使学生了解其意义与方法，便同时是知的教育；使养成追求真理的感情并能努力与奉行，便同时是意志教育。意志教育不是发扬个人盲目的意志，而是培养合于社会及历史发展的意志。合理的意志之培养和正确的知识教育不能分开，坚强的意志之获得和一定情况下的情绪激发与冷淡有关。由此想到家庭教育中，做父母的在“知、情、意、行”做好了，具体来说就是父母要有知识和见识，不提升孩子的知识和见识，父母要让孩子有正面的情绪体验，多鼓励表扬。还有就是父母要有意识的锻炼自己和孩子的意志力，也是需要锻炼的，通过体育锻炼，通过骑行通过爬山，锻炼孩子的意志力，让孩子的意志力不断提升，行为故事是水到渠成自然而然的事情。

四、心理咨询中的启示

通过知情意行理清咨询背后的来访者心理规律，促进改变或者成长。咨询流程：

1.听来访者故事了解：问发生了什么让你感到矛盾或者不舒服，了解他的负性自动化思维和感受及生理反应。了解他在这些负性思维感受下采取的自我保护行为，总结归纳反馈给来访者。

2.通过感受在身体中反应点，为线索快速回溯到强化事件或者源头性创伤点（情绪卡点）；安抚疗愈、疏导情绪状态下的小我，使其不再卡在过去的悲伤里，从内心走出来客观看待现在。

3．总结归纳人生剧本规律，呈现正面和负面发展下去的两种结果呈现。加强自我改变的意志力。

4.根据新的认知、信念、制定新的目标，并列出新的行动计划，家长或者咨询师、教练给与支持、鼓励、陪伴。协助稳固，直到形成新的习惯。

五、总结

心理健康，工作学习动力足，需要知、情、意、行统一，也就是我们常说的知行合一，身心灵统一，才不会内耗自我能量，才会睡得踏实，气血通顺，身体健康。