露堂生活：健康教育是什么？

健康教育的理论和实践与健康管理有着密切的联系。首先，二者的目的都是维护大众的健康；其次，二者的基本思路一致；另外，二者的基本方法和技术相通。尽管健康管理更加注重管理学、风险评估和信息技术，但健康教育的方法是健康管理必不可少的基本方法，切渗透到健康管理的各个主要环节。因此，健康教育的基本理论和方法对于健康管理具有 奠基意义。

健康教育

健康教育是以传播、教育、干预为手段，以帮助个体和群体改变不健康行为和建立健康行为为目标，以促进健康为目的所进行的系列活动及其过程的总称。

健康促进

健康促进是促使人们维护和提高自身健康的全过程，是协调人类与环境的战略，它规定了个人与社会对健康各自所负的责任。

健康素养

健康素养是人们获取、理解、采纳健康信息和服务，并利用这些信息和服务做出正确判断和决定，促进自身健康的过程。

自我健康管理

自我健康管理（自我保健/self-care） 是指“自己”利用学到的保健知识和掌握的保健技能，进行自我预防、自我监测、自我治疗、自我护理、自我康复，养成良好的生活方式和行为，建立一套适合自己的养生方法，达到健身祛病、延年益寿的目的。

自我健康管理的五层含义：

①健康是自己的，不能盲目地把健康交给“专家”处理，不要过多地依赖药物、手术和某些治疗方法。人们在健康的生活经历、个人信念和天赋抵抗力的基础上累计起来的自我保健能力是最为强大、最容易利用的。要使人们确信：最好的医生是自己，健康掌握在自己的手中；

②学习和掌握科学的保健知识，增强自我保健意识，提高自我保健能力。许多人不是死于疾病，而是死于无知；所以，早学早受益；

③逐步学会小病会治疗，大病看苗头，慢病懂保养；

④改变不良的生活方式和行为，建立适用、简单、科学的生活方式和行为；

⑤达到最高生活质量、延年益寿的目的。

“自我保健”是21世纪卫生保健发展的必然趋势，它将在未来的医学发展中发挥重要作用。

“自我健康管理”是自我保健的生化，是利用健康管理软件或求助健康管理师科学管理自己的健康过程。

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