为什么我们会焦虑？如何缓解焦虑？实操

大家好，我是《美说会》云悟老师，今天我们来一起直面一下焦虑。

  人活着不容易，人快乐的活着更不容易，人要活动轻松难，人要活动放下更难。

  古语云：人无远虑，必有近忧。

  告诉我们的是要有忧患意识，不是让我们焦虑。随着社会的发展我们自己的生活节奏变快，让我们的焦虑感越来越强。

  而且周围不断的有人向你倾倒焦虑，你接触到的信息让你焦虑，海量的信息让你焦虑，因为你无法消化和吸收，你会发现自己的脑袋转的越来越慢。

  我也一样会焦虑，但我一直在寻找方法解决这样的问题。焦虑的深层次愿意是来自我们的不安全感，我们担心这样那样。

  我们是在焦虑中长大的一代，我们担心别人比我们优秀，我们担心别人过的比自己好，很多时候的无力感又更加增长了我们的焦虑。

  在这样的情况下了，有了孩子的我们更加焦虑，我们的焦虑值Double。

  作为母亲我们需要和丈夫的家庭，几十年的生活模式相磨合，作为丈夫一定要理解妻子的不易，学会包容，做一个心胸宽广的人，宽容的了和自己最亲的人。

如何不焦虑？

  首先我们的知道我们无法消除它！但我们可以和焦虑这样的朋友保持一个好的距离，让它提醒我们做的更好，我们要学会体悟自己的心境，学会放下，这里我希望能够给予一些帮助。

如果你来问我，我会和你分享一些方法。

云悟老师微信 babamusic