金刚智慧day13

施与受冥想:也就是接受和给予,接受他人的不幸,给出自己的温暖和光明

冥想的准备工作:

1:关闭电子设备,找一个不被打扰的地方,发出声音的都要关闭

2:设置冥想的时间,闹钟调成很轻的声音

3:安置你的冥想座位,不一定要盘腿,坐的舒服就可以了

4:安放好你的双手,手心朝上,智慧手印

5:调整好坐姿,背部挺直,一动不动

6:双肩放松,放松额头,脸部的表情,轻轻闭上双眼

7:放慢呼吸

从此人生多一门功课,感受不一样的幂想世界,人生会开出更智慧的果实

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