【时间管理100讲】26/100 正念冥想的奇迹之旅

正念冥想的奇迹之旅

001 Repition（重述）：

正念冥想是指在有意识的情况下，在当下时刻对周遭环境不带判断，保持有意识的察觉

其实冥想不需要特别的技巧，冥想是我们生命中的移动电源，要动静有序，张弛有道

关注自己的呼吸，当走神的时候就回到呼吸，察觉当下

002 Combine（结合）：

之前感觉冥想很神秘，今天听了之后觉得其实很简单

003 Use（应用）：

烂开始，好开展，好结果，今天开始正念冥想，有意识的察觉每一个当下