完成第二个90天践行——20180416~0422第16周周检视

20180416~0422第16周周检视

        这一周很多会议和沟通相关的工作，生活中的事项有些不在状态，连百词斩都忘打卡两天。看看值得一提的大事：

1-第二个90天践行结束了，整体结果比较满意：

✔参加一次正式半马比赛，完成。

✔OF检视，设为每天的青蛙，能够做到检视，因为使用PAD，使用频道不高。

✔信息清理能够做到按周，换新手机了，继续养成。

✔孩子学习跟进，没有天天检查，但有更多地进行沟通和互动，小宝自己执行没有大问题，也有一些进步，在还是专注和自律上需要加强。

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2-猫老师好久没分享了，这周分享的是关于口头禅的，正好这周和小宝在表达上也做了些要求，很匹配，同时提醒自己的表达。

“把那些犹豫不决的话砍掉，是语言的断舍离，生活便也因此而简洁明快了起来。当我们不再说自相矛盾的话语时，生活也会渐渐远离自相矛盾。”

觉察自己的语言，把常用的“可是”、“但是”、“早知道”、“难”、“焦虑”、“烦”等词汇，换一种方式，指向行动，指向我，指向当下的语言，使我们从一片迷雾中走出来，重新启动，重新运转，继续向前走。把全部的精神能量注入到此时此刻的动作里。便是坚定，从容，又有无限优雅。

3-减脂计划已经进行26天，按目标推进，符合预期。昨天查看了去年8月份的体重体脂记录，是非常标准的。分析原因：锻炼有按计划达标，但是饮食没有注意，只关注了体重指标，体脂也在理想范围内，自认为监控不错。同时对体脂更好的标准没有意识，忽略了体脂的数据对比，说明了记录和学习的重要性啊！也更加坚定了我60天减脂的目标。

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本周金句：语言的质感，便是一个人生活的质感。

一周检视记录

1-运动及好习惯记录

本周有氧运动达标。睡眠质量周达到四星。冥想，阅读和泡脚持续进行，达标。

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2-学习与分享

百词斩背单词5天达标。365微信享持续进行。新借《旅行是为了抵达内心和远方》阅读中，不安排旅行就阅读吧~

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3-美好时刻

和厦门的同事见面畅聊。

公司发了新手机，这可是我们的高端产品哦，MOTO形象大使上任~

周末下雨，品新茶，做V脸。

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下周计划

1-早睡早起/运动/冥想

2-阅读《旅行是为了抵达内心和远方》

3-第三个90天践行内容

4-推进减脂计划

5-开庭材料准备（上周未进行）