2019-12-04

Day4用情绪信号灯照见内心的需要

  在青春期以前的孩子，他们的心理倾向都是非常积极的，他们带着天然的记忆色彩审视外界的事物和他人。情绪的发展随着一个人年龄的增大开始丰富，丰富的情绪是丰富的内心世界发展的必然产物。

在昨天的观影中引发莱莉内心崩溃的事件是他随父母搬到了新的地方，环境的不适应和关系网络的变化，这些外部客观条件的变化引发了莱莉的内心冲突，莱莉的内心世界崩溃的一个重要表现就是乐乐和忧忧的消失，也就是他的情绪系统出现了紊乱，本应该用悲伤去表达自己需要帮助，但是他却一直压抑着不去表达悲伤，所以爸爸妈妈感受到的是莱莉变得容易生气和厌烦。

      成长的过程就是需要我们遇到更大的客观世界的过程，而外部环境的变化是造成我们内在冲突的重要的诱因，同时这也是馈赠给我们的礼物，当每一次的心理冲突在新的层面得以平衡的时候，我们的内心系统就开始变得更加的丰富而又完善。

      这部影片就是揭示了莱莉的内心世界是如何崩溃和重建的，这就是莱莉成长的过程。

      每个情绪都有价值，忧忧的第一重功能是悲伤体验的宣泄，情绪没有好坏，每一种情绪都在揭示我们的内心状态，如果我们把情绪当成信号灯，我们就可以发现我们内心世界的波动，我们的内心世界看不见摸不着，如果没有信号灯系统，我们就不知道我们的想法是什么，需要是什么，而状态又是什么，因此我们一定要放下对情绪的偏见，认为情绪是有好坏之分的，其实在心理学上并没有好情绪和坏情绪之分，只有积极情绪和消极情绪之分，我们每个人的情绪系统是我们与外界联系的中介，它反映了我们的内心需要是否得到了满足，简单来说就是如果你的需要得到了满足，你就会产生积极的情绪，如果需要没有得到满足就会产生消极的情绪，比如我们看见婴儿的变化，就知道他们的需要是否得到了满足。

      在我们的教育中，表达消极情绪好像是一件不被鼓励的事情，哭等于不勇敢，伤心等于脆弱，委屈等于娇气，这是我们习惯性的为情绪打上了认知标签，这些认知标签让你越来越疏离于表达情绪、体会情绪，而最终带来的是情绪信号的失灵，不可控制的情绪化和毫无波澜的内心麻木，其实都是失灵发展的两个方向。

      其实情绪这种心理过程的存在等于为我们看不见摸不着的内心世界装了一盏信号灯，如果我们不把焦点放在灯的颜色我喜不喜欢上，而是思考这次信号灯在提示我的内心需要是什么，那我们就不会被自己的情绪牵着鼻子走，反而可以更好的利用这套系统，更加深刻的理解我们的内心世界，而我们对自己内心世界的洞察能力也会让我们能够推己及人，更加能够看懂和理解他人。

      今天我们再来看一下愤怒和恐惧，因为有很多复杂情绪，都是从他们演变而来的。愤怒和恐惧，其实都在揭示一件事情，就是这个人的价值感和安全感受到了威胁，只不过愤怒是穿上了盔甲的恐惧而已。

      恐惧情绪最基本的表现是回避，如果他穿上了盔甲就会表现为攻击，其本质是自我的安全感受到了威胁，进而产生逃避，而攻击则是逃避的异化，所以当恐惧情绪信号灯亮起的时候，说明你当前解决问题的力量和资源都是不够的，你需要重组资源，调整策略，调动力量来重新解决问题。

    愤怒情绪最基本的表现是攻击和伤害，其伤害可能是对他人的，也可能是对自己的。愤怒情绪的缘由，多种多样，其核心都是对恐惧情绪的释放，恐惧情绪没有正常的释放的时候就会转变为愤怒情绪。所以当愤怒情绪的信号灯亮起时，他是在告诉我们面对当前问题，我们的力量是不足的，我们的力量不足以支撑我们的自尊和自信，我们需要调动体内的力量来应对问题，所以可见一个自我价值感和安全感较低的个体，一定是非常容易出现恐惧焦虑和愤怒生气的情绪，这组情绪信号灯向我们揭示的是个体自我价值感与安全感的不足，这也验证了为什么那么多的妈妈为什么控制不住情绪，总是总吼孩子。其根本原因不在情绪控制上而是自我的发展不完善！