2022-10-28 168实操班学习第一天

今天又是刷新认知的一天，太厉害了。
原来心理学可以这么系统有高度，又接地气可落地，
王老师让我们知道是什么，为什么，怎么办，
最大的感受是学的太晚了，不过也庆幸今天学了。

正是因为王院长讲的逻辑清晰，所以我竟然能完整的用思维导图把一节课整理成一个框架，看着整一堂课在一个图里，自己学习的高度立马提高了，以前只是听着，听着听着就忘了。

虽然笔记做的清晰、完整、系统，但是我甚至听完、学完、看完，并不意味着在行为就能有改变，从知道到做到还有一条漫长的黑暗、痛苦、充满荆棘和挑战的路，但是，至少我知道了路的尽头是什么，并已经一只脚踏上了这条路。

最后院长说，有的人一辈子活在别人的嘴里，别人的话、情绪和行为会左右我们的喜怒哀乐，我就是这样的人，所以无数次我会因为儿子的行为、情绪而自己暴跳如雷，我就会立马变成一个智商和情商跟我儿子齐平的人，有时可能还不如我儿子，想想这就是一直让我痛苦的情绪问题。我就会深陷在那种莫名的漩涡或者黑洞里，不可自拔。

不过，以后会好的，院长说：
当行为又问题的时候，千万不要用行为的问题去解决问题，而是要上升到行为背后的情绪的高度
当我们在解决情绪问题的时候，不要用情绪的方法解决情绪的问题，而是要上升到认知的高度
通过重建认知而得到我们想要的情绪和行为

要重建认知，期待明天的学习。