五月复盘15（Sun.）

今日关键句：

双十五，今天真是个好日子！

---

五月主基调——持续运动，保持健康的身体。成为运动健康女孩。

---

日常状态—自由，随心。

心里要牢记清单，清楚重点。

完成任务时，避免手机打扰or打开番茄钟，平静专注。保持快乐的心情。

目标-进入心流状态，且不可拖延其他任务的进行。10-15分钟间隔切换时间。

【情绪篇】

今天基本都有做到，不要被别人影响。

（整体是一个快乐的，积极，阳光的状态。）

【运动篇】✔️

晨练—体态瘦背5min+5min毛衣开背操

【古筝篇】✔️

基础练习-半小时（摇指单独加量练习，定弦练习5分钟•每日持续）；

女儿情-两遍（整体曲子流畅度不高，一个节奏和起伏感不够）

战台风-练习两遍。（行板唱出来，背谱，流畅，熟悉，反复练习10遍打底•每日持续）

（练习古筝的信念感要强。一直一直要练下去。持续做。）

【学习篇-省考】！！✔️

资料基础课-比重、倍数

一、比重：现期比重、基期比重、两期比重差

1、现期比重：

    a 公式：A/B

    b 注意：

-间隔比重：

-特殊比重：增长贡献率（部分增长量/整体增长量）；利润率（利润/收入）

c 比重中的饼形图问题，看比例。

2、基期比重：

a 识别：基期时间，占，比重。

b 已知现期，部分A整体B和增长率部分a整体b

A/B*(1+b)/(1+a)

c 速算：截位直除A/B；比较增长率比值与1的大小；结合选项。

3、两期比重

a 两期比重的升降判断

b 两期比重的升降具体值：

—公式：A/B*(a-b）/（1+a）

—方法：判断方向；定大小，小于|a-b|；带公式，计算

二、现期倍数，基期倍数。

1、现期倍数：已知现期A是比B几倍？A/B

2、基期倍数：已知现期和增长率r？A/B*(1+b)/(1+a)

计算：先截位直除看现期倍数；再比较增长率倍数与1的关系；结合选项，我多个是进行计算。

总结：

（待办-思维导图！复盘。刷题巩固，去年真题部分做一下。）

【学习篇-晨读•英语口语练习】

停滞

【学习篇-读书•非暴力沟通】

五月实践篇（重新计划二次收听）

本月读书-《走遍美国》

【学习篇-设计】

预备期：分析案例，手绘表现。计划开启每日一画。

【学习篇-找到自己】

新增的栏目，想做好自己。最舒适又自在的样子。

想找到属于自己眼神里的自已的光。

1、当时不重要，现在的首要任务是，放下的真实情绪说出来。

2、说出来后，再优化提升表达。

4、给自己做复盘。

今日份反馈。

【社交篇】

（非暴力沟通～表达。啊，好疼）

1、该说话就说话，及时表达。说清楚。什么都不能绑架我说话。

2、即使是你，越熟的人越要磨开面子。

3、讨论交易，方案时。不讨论私事。请目标明确，关注自己的利益。

4、提问后，让别人把话说话。不要不懂装懂，不要一知半解。

5、时间没控制好，去晚了。后面后尴尬，

6、不要老问，听了没用，要感受。别人是怎么操作的，手法和技巧。

【饮食篇】

午饭—米饭菜

晚饭—一人食火锅

【个人形象气质篇】

[皮肤状态]—今天去护肤了。保养。安瓶停一天，增加精华（水乳精华）

今天耳朵在一天天变好。

100斤的我 脸真的是圆鼓鼓，还有双下巴。。so再瘦点吧，突破这个瓶颈吧。虽然真的很难，我必须得改变长期的饮食运动生活习惯。(实操计划：早起跑步20分钟，或公里。我去查一下。)

毕竟走老路到不了新地方。

【废话篇】

今天补觉补的很。古筝来拯救我快要浪费掉的一天。对，电脑整理了网盘资料。整理的思路不清晰，浪费了时间。

如何在两个月内快速改变自己？

五月后半月，运动。跑步。

【阅读笔记】

专注的把一件事做好。

---

Waiting_see you next time.Bye~

---

[今日推荐积累]

我跟自己达成谅解了

每天写点废话

朝着光向着光努力生长

快乐是自己给的

自己就是一本书

情绪源于认知

低谷时要更相信自己。

被爱的感觉，远比想象中更好

做最真实的自己

一个人成熟的标志：拥有被讨厌的勇气

跟着你的内心走，不必在乎他人怎么样看待你。(听智者的建议，而不是听周围人的建议_)

用一年时间改变自己之习惯

心里有阳光，人生就有希望

心里有暖，季节安然

健康饮食也是一种断舍离

情绪低落时，该做什么呢？

锻炼口才

新的开始

长年累月地管理形象——自律