冰山作业

    10 月  15日作业

      觉察日记

一、事件:实操课练习

二、应对：一致性

三、感受：平静、着急

四、对方的感受：

五、想法：

1.这个点是自己需要提升的，在多个方面可以用。

2.看到了我的模式，总在为什么里探究。

3.特别想证实自己是对的。

六、期待：

1.自己对他人的期待：接纳

2.自己对自己的期待：看到自己的模式后，做调整，练习好需要提升的点。

3.他人对自己的期待：多练

七、我的模式：证明

八、我深层次的需求：

存在感、价值感

九、我可以做些什么来满足我深层的需求：

多做事情

十、生命力：向上